разводы с гантелями лежа
Автор Владислав задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нашёт жима и разводки гантелей и получил лучший ответ
Ответ от Denis79[гуру]
Жим лежа- базовое упражнение развивает, грудь. трицепс, передний и боковой пучок дельт. широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье) , также немного задействованы трапецевидные.
Разводка- груд, передний пучок дельт, немного задействованны широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье)
еще разница в том что разводка хорошо развивает внутренюю часть мышц груди и увеличивает обьем мышц груди, чем с помощью жима лежа не развить.
удачи
Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
По-моему, все те же пучки задействованы...
По-моему, все те же пучки задействованы...
Ответ от ПУШКАРЁВ[новичек]
Очень хорошие задания, прокачивают грудь в кратчайшие сроки!! P.S.Мои любимые задания, если интересна тема спрашивай, помогу чем смогу!!
Очень хорошие задания, прокачивают грудь в кратчайшие сроки!! P.S.Мои любимые задания, если интересна тема спрашивай, помогу чем смогу!!
Ответ от Никита Рыгун[новичек]
Разводка -это базовое упражнение для увеличения объема груди и способствует увеличению объема легких.
Жим- это упражнение аналогично жиму штанги лежа, за исключением того, что упражнение с гантелями характеризуется большей амплитудой, способствующей лучшему растягиванию больших грудных мышц
Разводка -это базовое упражнение для увеличения объема груди и способствует увеличению объема легких.
Жим- это упражнение аналогично жиму штанги лежа, за исключением того, что упражнение с гантелями характеризуется большей амплитудой, способствующей лучшему растягиванию больших грудных мышц
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Разводка считается изолирующим упражнением, а жим- базовым. При разводке трицепс почти исключен из работы.
Разводка считается изолирующим упражнением, а жим- базовым. При разводке трицепс почти исключен из работы.
Ответ от Амазонка[гуру]
жим - трицепсы, разводка - грудь, а какие пучки - зависит от наклона скамьи
жим - трицепсы, разводка - грудь, а какие пучки - зависит от наклона скамьи
Ответ от Богдан[гуру]
Гениальный предыдущий ответ! А вообще разводка это упражнение которое дает форму груди. И жим гантелей увечивает массу. А сочетание двух этих упражнений это идеально для груди. Скамья желательно должна быть под углом 30 градусов.
Гениальный предыдущий ответ! А вообще разводка это упражнение которое дает форму груди. И жим гантелей увечивает массу. А сочетание двух этих упражнений это идеально для груди. Скамья желательно должна быть под углом 30 градусов.
Ответ от Максим Волков[новичек]
При жиме напрягаются почти все мышци туловища а при разводке создаётся только фоорма груди ну а мышечная масса не идёт, Она только в жиме идёт.
При жиме напрягаются почти все мышци туловища а при разводке создаётся только фоорма груди ну а мышечная масса не идёт, Она только в жиме идёт.
Ответ от Бодя Гринь[мастер]
Жим на масу а разводка на форму
Жим на масу а разводка на форму
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нашёт жима и разводки гантелей
С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
спросили в Гантели
При остеохондрозе поясницы с гантелями и штангой что можно делать, в каком положении? Может ещё какие упражнения?
У самого смещение позвонков. Вот какие упражнения выполняю: Жим лежа, Жим лежа под углом 45, Жим
подробнее...
При остеохондрозе поясницы с гантелями и штангой что можно делать, в каком положении? Может ещё какие упражнения?
У самого смещение позвонков. Вот какие упражнения выполняю: Жим лежа, Жим лежа под углом 45, Жим
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
2 месяца делай довольно легкие тренировки, потом когда тело привыкнет, начинай увеличивать
подробнее...
спросили в Гантели Штанга
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
спросили в Штанга
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
Тренажерный зал! Что с чем качать в комплексе? ну например с чем качать ноги на тренировке, спину, дельты и т.д?
голову качай. а там разберешься.
Иван Полоумный
Мастер
(2129)
с
подробнее...
спросили в Гантели
Гантели, отжимания.
Отжимания: кому они нужны?
Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую
подробнее...
Гантели, отжимания.
Отжимания: кому они нужны?
Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую
подробнее...
спросили в Гантели Штанга
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
При жиме штанги лежа узким хватом (в-с внутри)
На самом деле таки есть)) Существует двоякое мнение на этот счёт, но лично я больше склоняюсь к
подробнее...
спросили в Спорт
Кто знает где скачать программу тренировки по тяжелой атлетике для начинающих?
Жим штанги лежа средним хватом - 8-10 повторений. Базовое упражнение на большие грудные мышцы. В
подробнее...
Кто знает где скачать программу тренировки по тяжелой атлетике для начинающих?
Жим штанги лежа средним хватом - 8-10 повторений. Базовое упражнение на большие грудные мышцы. В
подробнее...