разводы с гантелями лежа
Автор Владислав задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нашёт жима и разводки гантелей и получил лучший ответ
Ответ от Denis79[гуру]
Жим лежа- базовое упражнение развивает, грудь. трицепс, передний и боковой пучок дельт. широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье) , также немного задействованы трапецевидные.
Разводка- груд, передний пучок дельт, немного задействованны широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье)
еще разница в том что разводка хорошо развивает внутренюю часть мышц груди и увеличивает обьем мышц груди, чем с помощью жима лежа не развить.
удачи
Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
По-моему, все те же пучки задействованы...
По-моему, все те же пучки задействованы...
Ответ от ПУШКАРЁВ[новичек]
Очень хорошие задания, прокачивают грудь в кратчайшие сроки!! P.S.Мои любимые задания, если интересна тема спрашивай, помогу чем смогу!!
Очень хорошие задания, прокачивают грудь в кратчайшие сроки!! P.S.Мои любимые задания, если интересна тема спрашивай, помогу чем смогу!!
Ответ от Никита Рыгун[новичек]
Разводка -это базовое упражнение для увеличения объема груди и способствует увеличению объема легких.
Жим- это упражнение аналогично жиму штанги лежа, за исключением того, что упражнение с гантелями характеризуется большей амплитудой, способствующей лучшему растягиванию больших грудных мышц
Разводка -это базовое упражнение для увеличения объема груди и способствует увеличению объема легких.
Жим- это упражнение аналогично жиму штанги лежа, за исключением того, что упражнение с гантелями характеризуется большей амплитудой, способствующей лучшему растягиванию больших грудных мышц
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Разводка считается изолирующим упражнением, а жим- базовым. При разводке трицепс почти исключен из работы.
Разводка считается изолирующим упражнением, а жим- базовым. При разводке трицепс почти исключен из работы.
Ответ от Амазонка[гуру]
жим - трицепсы, разводка - грудь, а какие пучки - зависит от наклона скамьи
жим - трицепсы, разводка - грудь, а какие пучки - зависит от наклона скамьи
Ответ от Богдан[гуру]
Гениальный предыдущий ответ! А вообще разводка это упражнение которое дает форму груди. И жим гантелей увечивает массу. А сочетание двух этих упражнений это идеально для груди. Скамья желательно должна быть под углом 30 градусов.
Гениальный предыдущий ответ! А вообще разводка это упражнение которое дает форму груди. И жим гантелей увечивает массу. А сочетание двух этих упражнений это идеально для груди. Скамья желательно должна быть под углом 30 градусов.
Ответ от Максим Волков[новичек]
При жиме напрягаются почти все мышци туловища а при разводке создаётся только фоорма груди ну а мышечная масса не идёт, Она только в жиме идёт.
При жиме напрягаются почти все мышци туловища а при разводке создаётся только фоорма груди ну а мышечная масса не идёт, Она только в жиме идёт.
Ответ от Бодя Гринь[мастер]
Жим на масу а разводка на форму
Жим на масу а разводка на форму
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Нашёт жима и разводки гантелей