рост мышц без тренировок

Ответ от Малыш[гуру]
Рост мышц без физических нагрузок невозможен. Организм — экономичная система, а мышцы требуют много энергии даже в покое. Без стимула в виде спорта или тяжелой работы тело не будет тратить ресурсы на новую массу, а избыток калорий просто отложится в жир. Рост происходит только при нагрузке: во время упражнений в волокнах образуются микроразрывы. В период отдыха, при поступлении белка, организм восстанавливает их с запасом. Это суперкомпенсация: волокна утолщаются за счет синтеза новых миофибрилл. При тяжелой ежедневной работе мышцы адаптируются и увеличатся под эту нагрузку. Однако при сидячем образе жизни они не вырастут сами по себе, как бы плотно вы ни питались. Для результата нужны регулярные тренировки, восстановление и белок в рационе.