Автор Sfdg задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вопрос по поводу повторений и повторов и получил лучший ответ
Ответ от
Приседания 15-25, жим стоя 6-8, остальные 10-12
Ответ от Алекс[гуру]
столько сколько и в других упражнений исходя из целей. а стоя вобще не жать-травмоопасно с большим весом. 3-5 подходов в одном упражнении, чем больше упражнений тем меньше подходов и на оборот
столько сколько и в других упражнений исходя из целей. а стоя вобще не жать-травмоопасно с большим весом. 3-5 подходов в одном упражнении, чем больше упражнений тем меньше подходов и на оборот
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вопрос по поводу повторений и повторов
спросили в Масса
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
Как накачать ноги в тренажорном зале. Эффективное упражнение. Сколько делать подходов, по сколько раз?
сгибание, разгибание, сведение, разведение и жим ногами, выполнять 10-12 раз по 4 подхода (на
подробнее...
какое количество подходов и повторений делать на массу? кто говорит что 12 кто 6 повторений так сколько нужно?
Начиная с трех и в течении месяца двух доходя до 5 потходов в зависимости от физ подготовки весом
подробнее...
спросили в Сила Силы
жим лежа на силу
Пока ты не дойдёшь до того результата, который ты делал год назад (до того как перестал
подробнее...
жим лежа на силу
Пока ты не дойдёшь до того результата, который ты делал год назад (до того как перестал
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Ребят, кто реально похудел чисто на кардиотренажёре?
Кардио + силовые будет нормально. Допустим, из 7 дней в неделю 3 дня кардио, 2 силовых. 2 отдых.
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
как накачать тело если ты худой? без массы?
Тренинг
Упражнения, которые Вы выполняете, должны быть достаточно тяжелыми. И если Вы,
подробнее...
за какое время можно накачать Бицепс до 45см в обхвате
примерно столькоже сколько качал 28
подробнее...
Сколько подходов и повторений делать на массу? (например на рельеф-3-4подхода по 15 повт.)
Зависит от упражнения. Например в жиме лежа будет достаточно 5 подходов по 6 раз или 4 подхода по 8
подробнее...