сколько конфет в день можно есть

Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Безопасная норма шоколадных конфет для здорового человека составляет около 50 грамм в день, что примерно равно 4-5 штукам. Это позволяет уложиться в рекомендуемую максимальную суточную дозу сахара в 50-60 грамм. Важно учитывать эти сладости в общем суточном балансе углеводов. Чтобы минимизировать вред для зубов и фигуры, лучше есть конфеты не как отдельный перекус, а сразу после основного приема пищи в качестве десерта. В таком случае сахар меньше воздействует на зубную эмаль, а небольшое количество сладкого способствует усвоению жиров и белков. Всегда обращайте внимание на состав и долю сахарозы, указанную на упаковке. Даже при соблюдении нормы не стоит делать шоколадные конфеты ежедневным угощением, лучше баловать себя ими периодически, отдавая предпочтение вариантам с орехами или качественным молочным шоколадом.