как часто можно ходить в спортзал

Ответ от Марина Шафикова[гуру]
2-3 раза для общего тонуса, более- для спортсменов

Ответ от саша крицын[гуру]
3 раза достаточно будет (Понедельник среда и пятница) качайся 40-60 мин небольше !!!

Ответ от Да[новичек]
хоть по 2а, главное ходить всегда!

Ответ от Ѐоман Яковенко[активный]
обычно раза три в неделю ( грубо говоря через день ) если ты новичок можно первый месяц или два ходить и чаще можно ( так как ты ище не способен тянуть веса большие, и соответвенно можешь быстрее востановится, дай по сути ты больше технику и правильность выполенения упражнения изучаешь ), но когда уже начанаешь что то тянуть то тут надо больше времении на востановления. Что касается анррузки на мышцы то качают раз в ниделю одну мышечную группу ( а расписать программу пожно на 3 раза и больше в неделю ). Все зависит от того как быстро ты востанавлюешься, но обычные люди которые не живут одним спортом выбираю программу на 3 дня в неделю

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
2-3 раза в неделю достаточно- ведь ты же не на гормональной фарме.

Ответ от Николай[гуру]
Оптимально 3 дня, но реально зависит от программы. Некоторые по 5 раз тренируются, но делают по 2 упражнениям и все. И у них тренировка не более часа идет.

Ответ от Владислав[гуру]
3 раза )если вы не качёк под 100кг

Ответ от Ольга Ольгина[новичек]
Вы имели в виду, наверное, тренажЕрный зал? У нас в офиссе столовую зовут "тренажОрным залом".Так если Вы по этому поводу-лучше пореже....

Ответ от Александр Шелухин[гуру]
На тренажерный зал не надо ходить, а вот в тренажерный зал надо ходить через день, чтобы мышцы отдыхали.

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Три четыре раза будет достаточно, чих - пых

Ответ от Ётанислав[гуру]
3 раза в неделю. либо тупо через день. каждый день (как советуют некоторые) ходить нет никакого смысла. не успеешь восстановиться!

Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Определись в целях, что ты хочешь получить от тренажерного зала? Тогда и ответ тебе будет однозначный. А так только гадать можно.

Ответ от DANDY[мастер]
через день что бы мышцы отдыхали

Ответ от Иван поддубный[новичек]
по-разному, но все ходят 3 раза обычно

Ответ от Alex[гуру]
Чем выше интенсивность, тем реже. 2раза в неделю при силовом методе тренировки, максимум 3, если раскидать по 3 дням будет меньше нагрузка в день, но и сократится отдых. Смотри по самочувствию, если в зал сил и желания идти нет, чувствуешь себя усталым, значит отдыха не достаточно, нужно переходить на 2х дневные или вовсе пропустить разок тренировку. В пропусках особой беды нет, так как в состоянии пере тренированностью качаться опасно для здоровья попросту, а организм начинает терять силу не ранее 20 дней.
Отдыха должно быть как и калорий много и редкие, короткие (40мин-1час) , жесткие тренировки.

Ответ от Александр самойлов[эксперт]
каждый день с понедельника по пятницу ) ну эт я так хожу на качку )

Ответ от Василиса Прекрасная[эксперт]
на тренажерный можно не ходить, а в тренажерный, хотя бы 2-3 раза в неделю

Ответ от Максим Бабушкин[гуру]
Для не профессионального спорта-через день

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]