Автор Женя каплунова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
почему когда я сплю больше 12 часов в итоге всё равно не высыпаюсь? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Островская[гуру]
Потому что норма сна для взрослого человека 7-9 часов. Оптимально 8 часов. Когда идет переизбыток сна, тогда организм начинает скажем так "перележивать", поэтому сонливость и разбитость. Говорят, что пересып вреднее недосыпа-и я тут соглашусь. Так же бывает, когда человек пытается "перевоспитать" свои биологические часы. Ночью бодрствовать, а днем спать... но организм не обманеш. поэтому делайте выводы))
Ответ от Rahim rahim[гуру]
Специалисты продолжают споры по поводу сна и отдыха. Ранее считалось, что спать более 8 часов вредно для здоровья, теперь же ученые назвали другие цифры. Сколько же нужно отдыхать в будние и выходные дни?
В ходе исследований специалисты пришли к выводу, что дополнительные 1-2 часа, которые и взрослые, и дети проводят в постели на выходных, положительно влияют на здоровье. Это совсем не показатель лени. В будние дни организм не справляется с нагрузкой и часто недосыпает, а дополнительные часы сна на выходных именно то, что нужно для восстановления сил.
В тестах приняли участие 142 взрослых в возрасте 30 лет, которые в течение 5 дней спали 5 часов в сутки. На выходных участникам эксперимента предложили выспаться, увеличив сон с 5 часов до 10 и более. Оказалось, что те, кто дольше отдыхал, чувствовали себя намного лучше и энергичнее, чем те, кто спал меньше.
Целью другого исследования ученых из Института Западной Вирджинии было выяснить, какова идеальная продолжительность сна взрослого человека. Так, ученые пришли к выводу, что идеальный сон составляет 7 часов. У тех, кто спит более и менее 7 часов, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% выше, чем у тех, кто спит 7 часов.
Пока исследователям не удалось установить причину, почему продолжительность сна влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, доподлинно известно, что недостаток сна может привести к развитию гипертонии и диабета.
Специалисты продолжают споры по поводу сна и отдыха. Ранее считалось, что спать более 8 часов вредно для здоровья, теперь же ученые назвали другие цифры. Сколько же нужно отдыхать в будние и выходные дни?
В ходе исследований специалисты пришли к выводу, что дополнительные 1-2 часа, которые и взрослые, и дети проводят в постели на выходных, положительно влияют на здоровье. Это совсем не показатель лени. В будние дни организм не справляется с нагрузкой и часто недосыпает, а дополнительные часы сна на выходных именно то, что нужно для восстановления сил.
В тестах приняли участие 142 взрослых в возрасте 30 лет, которые в течение 5 дней спали 5 часов в сутки. На выходных участникам эксперимента предложили выспаться, увеличив сон с 5 часов до 10 и более. Оказалось, что те, кто дольше отдыхал, чувствовали себя намного лучше и энергичнее, чем те, кто спал меньше.
Целью другого исследования ученых из Института Западной Вирджинии было выяснить, какова идеальная продолжительность сна взрослого человека. Так, ученые пришли к выводу, что идеальный сон составляет 7 часов. У тех, кто спит более и менее 7 часов, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% выше, чем у тех, кто спит 7 часов.
Пока исследователям не удалось установить причину, почему продолжительность сна влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, доподлинно известно, что недостаток сна может привести к развитию гипертонии и диабета.
Ответ от Лео Демичелис[новичек]
вы пересыпаете.
Когда спишь больше нормы. все равно хреново себя чувствуешь
вы пересыпаете.
Когда спишь больше нормы. все равно хреново себя чувствуешь
Ответ от Ёвета Карагодава[активный]
вы так сказать пересыпаете потом и чувствуете себя разбитой
вы так сказать пересыпаете потом и чувствуете себя разбитой
Ответ от Алина Малышева[новичек]
потому что человек должен спать не 12 часов, а 8
потому что человек должен спать не 12 часов, а 8
Ответ от Оля[гуру]
Чем дольше спишь, тем больше хочется.
Чем дольше спишь, тем больше хочется.
Ответ от Марыся[гуру]
Есть часы когда чувствуешь себя бодрой, вот я только вечером ближе к 7 и всю ночь, независимо сколько спала. А днем как вареная муха)
Есть часы когда чувствуешь себя бодрой, вот я только вечером ближе к 7 и всю ночь, независимо сколько спала. А днем как вареная муха)
Ответ от Натали Ли[активный]
Может вы недомогаете - подпростыли, авитаминоз и совсем не бываете днем на свету? во время обеда - советую выходить на свежий воздух и солнечные лучи, ну ложится вовремя
Может вы недомогаете - подпростыли, авитаминоз и совсем не бываете днем на свету? во время обеда - советую выходить на свежий воздух и солнечные лучи, ну ложится вовремя
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: почему когда я сплю больше 12 часов в итоге всё равно не высыпаюсь?
постоянно хочу спать, не высыпаюсь... что делать? ХОТЯ И СПЛЮ НЕМНОГО... ЛОЖУСЬ В 12-ЧАС ВСТАЮ В 7-8
Это первый признак авитаминоза ешьте побольше овощей и фруктов и прогулки на свежем воздухе вернут
подробнее...
Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно?
Нормальный сон 5-6 час. ,но при условии, что ложиться спать в 22 час. так как самый продуктивный
подробнее...
спросили в Нагоя
спать по 12 часов в сутки нормально?
Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких
подробнее...
спать по 12 часов в сутки нормально?
Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких
подробнее...
Почему сплю сплю и не высыпаюсь? =(
синдром хронического не высыпания ..тоже этим страдаю.
Nephilim
(64680)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Во сколько вы ложитесь спать? И как долго длится ваш ночной сон? Вы высыпаетесь?
Всегда по разному)) )
Вообще для высыпания нужно не мение 8 часов, но иногда через 6 часов
подробнее...
Сколько часов вы спите??
В идеале взрослый человек должен спать 9 -10 часов. Мне например, чтобы выспаться хватает 8
подробнее...