Автор SwEeT Ka задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Скажите что лучше спорт или диета? и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
Основная печка сжигающая калории - это наши мышцы. Чем их больше - тем проще сжигать калории. Мышечная ткань гораздо плотнее жировой - соответственно килограм мышц смотрится гораздо эффектнее чем килограм жира. При нагрузках, мышечные волокна разрушаются и им необходим белок для восстановления и адаптации к нагрузкам. При недостаточном питании, в частности недостаточного потребления белков - мышечная ткань не восстанавливается после нагрузок - а раз мышечной ткани стало меньше - то и способность её сжигать калории тоже уменьшилась. Так многие люди после голодной диеты - похудев на 10 кг возвращаются к обычному питанию и тут же набирают 15 кг жира.. .
Не маловажно так же знать что для расщепления сахара в организме выделяется инсулин - его наличие снижает способность организма расщеплять жиры.
Ответ от Камилла Паркер[активный]
Спорт лучше:)
Спорт лучше:)
Ответ от Виктор Королев[новичек]
Только комплекс : спорт и диета. 164/62 - это норма.
Только комплекс : спорт и диета. 164/62 - это норма.
Ответ от Кукла[гуру]
Главное сжигать все калории что съела.
Главное сжигать все калории что съела.
Ответ от светлана воронцова[активный]
Мне лично помог похудеть и подтянуть тело именно спорт. Главное регулярно заниматься, можно даже дома- мне так удобнее.
Пожирать все подряд, словно пакмен конечно не стоит, но и в еде я себя особо не ограничиваю. Все хорошо в меру.
А если не знаете, с чего начать, то рекомендую посетить портал Я тренер Там множество видеоуроков и специальных программ для занятий. Посмотрите, почитайте и вперед!))
Мне лично помог похудеть и подтянуть тело именно спорт. Главное регулярно заниматься, можно даже дома- мне так удобнее.
Пожирать все подряд, словно пакмен конечно не стоит, но и в еде я себя особо не ограничиваю. Все хорошо в меру.
А если не знаете, с чего начать, то рекомендую посетить портал Я тренер Там множество видеоуроков и специальных программ для занятий. Посмотрите, почитайте и вперед!))
Ответ от чипулька[новичек]
Лучше всего правильно питаться и спортом заниматься!
Лучше всего правильно питаться и спортом заниматься!
Ответ от солнышко[эксперт]
Лучше и полезней занятия Хатха-йогой с педагогом естественно и соблюдать не диету. а пост!
Лучше и полезней занятия Хатха-йогой с педагогом естественно и соблюдать не диету. а пост!
Ответ от Леша Довлатов[эксперт]
в 15 лет никаких диет. только спорт и правильное питание. 62 кг при росте 162 см - это не много, может, чуть больше чем у других ровесниц. Года через 2 само пройдет
в 15 лет никаких диет. только спорт и правильное питание. 62 кг при росте 162 см - это не много, может, чуть больше чем у других ровесниц. Года через 2 само пройдет
Ответ от Jordan[гуру]
лучше и спорт и диета!
лучше и спорт и диета!
Ответ от Ўлия Никонова[активный]
конечно лучше спорт! ты принесешь здоровье не только своему иммунитету, но и красоту телу. Приведу пример: моя подруга была очень толстой, начала каждый день заниматься на велотренажере, качать пресс по разному и похудела, при чем ооочень сильно))
конечно лучше спорт! ты принесешь здоровье не только своему иммунитету, но и красоту телу. Приведу пример: моя подруга была очень толстой, начала каждый день заниматься на велотренажере, качать пресс по разному и похудела, при чем ооочень сильно))
Ответ от Ђатьяна Тенякова[гуру]
Фитнес- это не спорт, а образ жизни (питание+спорт) . Сейчас вы растете, поэтому не стоит резко худеть. Больше двигайтесь, исключите мучное, там точно ничего полезного нет)) . Ваш нормальный вес- 52-54 кг. Не так много вам нужно сбросить))
Фитнес- это не спорт, а образ жизни (питание+спорт) . Сейчас вы растете, поэтому не стоит резко худеть. Больше двигайтесь, исключите мучное, там точно ничего полезного нет)) . Ваш нормальный вес- 52-54 кг. Не так много вам нужно сбросить))
Ответ от Elena Po[гуру]
Сочетать и то и другое.
Сочетать и то и другое.
Ответ от Beautiful Eyes[гуру]
И спорт необходим, и в питании необходимо себя ограничивать. Хотя бы не ешь мучного, сладкого и жирного.
И спорт необходим, и в питании необходимо себя ограничивать. Хотя бы не ешь мучного, сладкого и жирного.
Ответ от Џна Маринина[новичек]
хорошо помогает плавание, несколько раз в неделю посещайте бассейн, сочетайте полезное с приятным!
хорошо помогает плавание, несколько раз в неделю посещайте бассейн, сочетайте полезное с приятным!
Ответ от Sergej Efanov[гуру]
какие диеты в 15 лет 😀 вам ещё расти и расти, вам нужно правильно питаться, больше витаминов. Займитесь йогой. Занимаясь вы будете по жизни здоровым человеком, всегда молодо выглядеть (вам будут все завидовать) , также занимаясь йогой, если надо похудеете естественным путем, если надо поправитесь. Там вы узнаете о правильном питание. Удачи приколистка 😀 😀 :D.. диета. . хех. . 😀
какие диеты в 15 лет 😀 вам ещё расти и расти, вам нужно правильно питаться, больше витаминов. Займитесь йогой. Занимаясь вы будете по жизни здоровым человеком, всегда молодо выглядеть (вам будут все завидовать) , также занимаясь йогой, если надо похудеете естественным путем, если надо поправитесь. Там вы узнаете о правильном питание. Удачи приколистка 😀 😀 :D.. диета. . хех. . 😀
Ответ от Кролик-зануда[гуру]
спорт по-любому лучше и полезнее
спорт по-любому лучше и полезнее
Ответ от Ѐilgrim[гуру]
Худеть специально не надо, а вот нагрузить себя, чтобы скинуть 10-15 кг не помешает. Мне тоже 15 и рост такой же. Но вес 50 кг.
Худеть специально не надо, а вот нагрузить себя, чтобы скинуть 10-15 кг не помешает. Мне тоже 15 и рост такой же. Но вес 50 кг.
Ответ от татьяна якимова[гуру]
спорт и ограничить калории, трудно, но ешь овощи и меньше сладкого
спорт и ограничить калории, трудно, но ешь овощи и меньше сладкого
Ответ от Laki Lego[новичек]
Перепробовав множество диет, я сделала вывод, что спорт все таки эффективнее, диеты могут подорвать здоровье. Лучше занимайтесь спортом, здоровее будете, и чихать не будете.)) ) Удачи.
Перепробовав множество диет, я сделала вывод, что спорт все таки эффективнее, диеты могут подорвать здоровье. Лучше занимайтесь спортом, здоровее будете, и чихать не будете.)) ) Удачи.
Ответ от Никита Кузнецов[новичек]
если ты хочеш похудеть то диета. ну и спорт сайдёт
если ты хочеш похудеть то диета. ну и спорт сайдёт
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Скажите что лучше спорт или диета?
Как реально избавиться от целлюлита, без спорта и массажа?
Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
-
подробнее...
Что эффективней спорт или диета?
Чтобы похудеть нужно хорошо знать когда и что полезно делать для оптимального принятия действия
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Сколько времени нужно ходить в тренажерный зал чтобы накачать нормально мышцы?
ходить можно и всю жизнь, при этом без результата, если Вы занимаетесь "наобум". В любом спорте
подробнее...
спросили в Спорт
Подскажите хороший магазин где можно купить спортивное питание
около метро профсоюзная есть неплохой магазин на Нахимовском проспекте- выход последний вагон из
подробнее...
Подскажите хороший магазин где можно купить спортивное питание
около метро профсоюзная есть неплохой магазин на Нахимовском проспекте- выход последний вагон из
подробнее...
Подскажите пожалуйста как сделать мышцы рук большими? Я подтягиваюсь 15 раз и 60 раз отжимаюсь но руки кажутся маленьким
при потягивании и отжимании ты не руки качаешь, э! а там, мышцы, они после рук начинаются и на
подробнее...
Самый лучший антицелюлитный крем??? Какой посоветуете, но чтобы действительно эффект был!!! Спасибо
К сожалению, все не так просто. Чтобы избавиться от этой напасти необходимо сочетать спорт, диету и
подробнее...
спросили в Бады Бад
лучшие БАДы для похудения? названия? результат? кто чем пользовался?
Похудеть ни чисто от спорта, диет, БАДов нельзя. Должен быть целый комплекс состоящий из: диеты,
подробнее...
лучшие БАДы для похудения? названия? результат? кто чем пользовался?
Похудеть ни чисто от спорта, диет, БАДов нельзя. Должен быть целый комплекс состоящий из: диеты,
подробнее...
спросили в Метан
Сильно ли вреден метан для здоровья?
да, почки с сердцем выкинешь, если имеется ввиду анаболик. Метан пьют по системе, желательно под
подробнее...
Сильно ли вреден метан для здоровья?
да, почки с сердцем выкинешь, если имеется ввиду анаболик. Метан пьют по системе, желательно под
подробнее...
Подскажите пожалуйста, как похудеть на 30 кг? Но в домашних условиях,
Похудела почти на 30 кг дома.
подробнее...
спросили в Фабриано
эффективен ли антицеллюлитный массаж?
фигуры как у Жизель Бюндхен не добьетесь, честно скажу (исходя из собственного опыта) .
однако
подробнее...
эффективен ли антицеллюлитный массаж?
фигуры как у Жизель Бюндхен не добьетесь, честно скажу (исходя из собственного опыта) .
однако
подробнее...