становая тяга для спины

Ответ от Алекс[гуру]
мышцы спины конечно

Ответ от Гино дрыщ[гуру]
когда не то не то не делаешь

Ответ от Гоша Просто[гуру]
Открою секрет, становая тяга базовое упражнение включенное в силовое троеборие. Как известно все базовые упражнения (жим, присед, тяга) включают в работу множество мышц. При твоей же становой тяге работают такие мышцы как ягодичная, двухглавая мышца бедра, полусохажильная, полуперепончатая, прямая мышца бедра, все широчайшие мышца спины, поясничные мышцы, трапецивидная, предплечья, комболовидные мышцы. Я это к тому что БАЗА делается в начале тренировки и является упражнением без которово физически развиватся будет сложно. Поэтому возникает вопрос, зачем делать становую в день прокачки ног, если в этот день мы делаем приседы (тоже БАЗОВОЕ упражнение) которое включает в работу по мимо мышц ног, мышцы спины! Вот поэтому и разделяют становую с приседом! А то что ты спрашиваешь это БРЕД!

Ответ от Артём Потапов[активный]
Делай комбинированую тягу, взял вес, присел, встал и выбросил на грудь)

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Её делают люди со стажем от 2-х лет, когда разработаны не много мышцы спины, рук, дельты и ноги. Все остальные кто раньше - совершают ошибку, хотя это не удивительно, основная масса в залах вообще согревает воздух вокруг себя, не более.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]