стретчинг что это

Ответ от Владимир Качовский[гуру]
Растяжка мышц, только правильная, а не то что многие делают. Очень полезная вещь -

Ответ от Artem **[новичек]
Стретчинг это растяжка мышц, подойдет начинающим или желающим придать гибкость своим мышцам и телу
почитайте будет полезно ссылка

Ответ от Ёемён Устинов[гуру]

Стретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность.
По достижении зрелого возраста диапазон движения снижается, что обусловлено процессом старения и сокращения уровня двигательной активности. Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела, снижается вероятность травм мышц, появления болезненных ощущений в области поясницы.

Ответ от Настенка[гуру]
чт то вроде расстяжки. клевая штука!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Упражнения направленные на повышение гибкости и подвижности в суставах;)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]