стретчинг что это такое

Ответ от Андрей[гуру]
когда стринги попу режут

Ответ от Volk[гуру]
Стретчинг - система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах.

Ответ от =^._.^= АлЕнЬкИй=^._.^=[гуру]

Стрейчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Другими словами, это основной метод для достижения гибкости тела.
Раньше стрейчинг использовали в своих тренировках лишь профессиональные спортсмены, сегодня же он становится все более популярной самостоятельной разновидностью фитнеса.
В результате занятий стрейчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью. Гибкость – это хороший барьер от различного вида травм и старения организма в целом.
Стрейчинг полезен во всех видах физической нагрузок: от хорошего разогрева мышц перед тренировками и до успокоения их после нагрузок.
Хорошее растяжение мышц способствует нормализации здорового сна, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает повышенное артериальное давление, способствует разрушению жировой ткани и делает контуры тела более стройными.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]