стретчинг что это

Ответ от Ёотикова[мастер]
Стретчинг (от английского stretching, что означает растягивание) — это комплекс упражнений и поз для растяжения мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Главная цель занятий — повышение гибкости и подвижности в суставах, что делает эту активность подходящей как для начинающих, так и для тех, кто хочет улучшить физическую форму. Регулярный стретчинг улучшает общее самочувствие и эффективность движений тела. По достижении зрелого возраста диапазон движений естественным образом снижается, поэтому поддержание гибкости необходимо для уменьшения вероятности травм и предотвращения болезненных ощущений в области поясницы. Растяжка бывает предварительной, чтобы повысить способность мышц к последующей работе, или заключительной, служащей финальной частью тренинга для лучшего восстановления. При правильном выполнении стретчинг приносит максимальную пользу всему организму.