судороги после тренировок
Автор Лобачевский задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Сводит ноги во время тренировок. Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Майкл Майкл[эксперт]
Ну помимо неправильного режима тренировок - скорее всего сбой калий-магниевого обмена. Купи Панангин 2та. /2р. /ден. после еды + курага_ виноградный сок. Сделать анализ на электролиты не во всех городах можно. А из врачей сначала - хороший терапевт, затем невролог. Витамины с этими элементами врядли помогут - концентрация не та. А то что хуже от них - это не так - просто процесс продвинулся дальше.
Ответ от Наталья Невежина[гуру]
Работа всех мышц человеческого тела (их сокращение и расслабление) происходит под действием ионов кальция. Действительно, у меня такая проблема была из-за нехватки кальция, помог глюконат.
Можно, наверное, просто есть творог, бананы.
Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
Ещё нашла такой вариант:
"Когда один футболист падает, второй подбегает и начинает ему заламывать ступню. Это он как раз убирает судорогу".
Работа всех мышц человеческого тела (их сокращение и расслабление) происходит под действием ионов кальция. Действительно, у меня такая проблема была из-за нехватки кальция, помог глюконат.
Можно, наверное, просто есть творог, бананы.
Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
Ещё нашла такой вариант:
"Когда один футболист падает, второй подбегает и начинает ему заламывать ступню. Это он как раз убирает судорогу".
Ответ от Анастасия Геннадьевна[гуру]
Кальций)
У танцоров стопы сводит!
лучше глейтесь!
шерстяные гетры замой можно натягивать!
Удачи)
Кальций)
У танцоров стопы сводит!
лучше глейтесь!
шерстяные гетры замой можно натягивать!
Удачи)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сводит ноги во время тренировок. Что делать?
спросили в Быстро Мышцы
как быстро восстановить мышцы после тренировок?
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз
подробнее...
как быстро восстановить мышцы после тренировок?
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз
подробнее...
Почему после тренировок болят мышцы? Это хорошо или плохо?
конечно все зависит от вида боли- если она резкая то это плохо, возможно повреждене. Но обычно если
подробнее...
спросили в Другое Симптомы
первые симптомы лейкемии и ее наследственность?
Проявления лейкоза зависят от количества раковых клеток в организме и того, насколько широко они
подробнее...
первые симптомы лейкемии и ее наследственность?
Проявления лейкоза зависят от количества раковых клеток в организме и того, насколько широко они
подробнее...
Слышал ли кто такую версию, что банан помогает при боли в мышцах?
В этом может быть смысл, так как интенсивная физическая нагрузка выводит калий из мышц, оставляя
подробнее...
L-карнитин это допинг? Его можно принимать спортсменам?
Нет, это не допинг.
стОит средне. Зависит от порций. Средняя бутылка на пару недель стоит
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Помогает ли кальций при судорогах?
Часто судороги - это нехватка КАЛИЯ, а не кальция. Нужно сделать кардиограмму, что там с сердечком?
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
почему после занятий спортом трясутся руки?
... с непрвычки, когда мыщцы ранее не получали такой нагрузки, поэтому и дрожь в руках.... чтобы не
подробнее...
почему после занятий спортом трясутся руки?
... с непрвычки, когда мыщцы ранее не получали такой нагрузки, поэтому и дрожь в руках.... чтобы не
подробнее...
Почему так долго болят мышцы после тренировки?
не привыкли к тренировкам. все пройдет. главное не забрасывать
подробнее...
Если приседать каждый день - ноги похудеют?
Ну и бред тут понаписали.. .
Мышцы будут увеличиваться, если приседать с отягощениями и
подробнее...
спросили в Гликолиз
креатин вредит сердцу?
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина способен к нейтрализации кислот,
подробнее...
креатин вредит сердцу?
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина способен к нейтрализации кислот,
подробнее...
спросили в Другое
чем полезен манго?
Польза для здоровья
Манго полезен для здоровья - в нем много антиоксидантов, витаминов С
подробнее...
чем полезен манго?
Польза для здоровья
Манго полезен для здоровья - в нем много антиоксидантов, витаминов С
подробнее...
спросили в Отчим Часть
отчего довольно часто сводит ноги и руки ?
Часто судороги - это нехватка КАЛИЯ, а не кальция. Нужно сделать кардиограмму, что там с сердечком?
подробнее...
отчего довольно часто сводит ноги и руки ?
Часто судороги - это нехватка КАЛИЯ, а не кальция. Нужно сделать кардиограмму, что там с сердечком?
подробнее...
спросили в Руки Почему
Почему сводит кисти рук? В основном к концу дня.. . Само по себе
Для того чтобы избавиться от этих неприятных чувств, необходимо определить, почему судорога сводит
подробнее...
Почему сводит кисти рук? В основном к концу дня.. . Само по себе
Для того чтобы избавиться от этих неприятных чувств, необходимо определить, почему судорога сводит
подробнее...