Если болят мышцы после тренировки это хорошо
Автор Леший задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему после тренировок болят мышцы? Это хорошо или плохо? и получил лучший ответ
Ответ от GRYNDIK[гуру]
конечно все зависит от вида боли- если она резкая то это плохо, возможно повреждене. Но обычно если тренировка очень интенсивная или мышцы давно не нагружались, то дня 2-4 будет боль (мышцы будут плохо растягиваться) это все из-за выделения молочной кислоты. Нужно есть больше белковой пищи, аминокислот и восстановление пройдет быстрее и менее болезненно. И еще после тренировок тянуться хорошо.
Ответ от Zayac[гуру]
это молочная кислота накапливается - нормальное явление.
это молочная кислота накапливается - нормальное явление.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
если болят значит расширяются а это значит становятся больше так что это хорошо!
если болят значит расширяются а это значит становятся больше так что это хорошо!
Ответ от Михаил Ураськин[гуру]
это вапше отлична
это вапше отлична
Ответ от Мали Эйяфьятлайокудльдоттир[гуру]
Если тренировки только начались, то это в порядке вещей. Но если тренируешься уже давно, а мышцы болят, нужно пересмотреть нагрузки
Если тренировки только начались, то это в порядке вещей. Но если тренируешься уже давно, а мышцы болят, нужно пересмотреть нагрузки
Ответ от Андрей[гуру]
Это нормально.
Сам спортсмен, знаю по опыту.
Это нормально.
Сам спортсмен, знаю по опыту.
Ответ от Gepard rus[гуру]
Хорошо
Хорошо
Ответ от Sturka re[гуру]
как справедливо заметили - это молочная кислота накапливается в мышцах. поможет массаж иили теплая ванна.
как справедливо заметили - это молочная кислота накапливается в мышцах. поможет массаж иили теплая ванна.
Ответ от Sacura angel[мастер]
это хорошо. вы прсто новичок в спорте. вскоре привыкнете, а сейчас эта боль вам показатель что вы всё делаете правильно и у вас достаточная нагрузка.
это хорошо. вы прсто новичок в спорте. вскоре привыкнете, а сейчас эта боль вам показатель что вы всё делаете правильно и у вас достаточная нагрузка.
Ответ от Dreamgirls***[эксперт]
если не болят то это пустая трата времени, значит во время тренеровок напрягаешь не те мышцы, а если болят значит те!
если не болят то это пустая трата времени, значит во время тренеровок напрягаешь не те мышцы, а если болят значит те!
Ответ от Ўрий Нагамов[мастер]
Боль вызвана тем, что при тренировках из мышц расходуется молочная кислота
при ее отсутствии начинается рост мышц
после окончания тренировок она опять начинает поступать в мышцы, чем и вызвано болевое ощущение
Боль вызвана тем, что при тренировках из мышц расходуется молочная кислота
при ее отсутствии начинается рост мышц
после окончания тренировок она опять начинает поступать в мышцы, чем и вызвано болевое ощущение
Ответ от Ксения Булгакова[гуру]
Это хорошо, молочная кислота скапливается, и нарастают мышцы. Если чувствуешь что у тебя какбуд-то судороги и все стянуло-советую, перед сном выпить таблеточку супрастина, только сразу перед сном! За день два пройдет!
Это хорошо, молочная кислота скапливается, и нарастают мышцы. Если чувствуешь что у тебя какбуд-то судороги и все стянуло-советую, перед сном выпить таблеточку супрастина, только сразу перед сном! За день два пройдет!
Ответ от Ермак[эксперт]
Маленькие волокна мышц рвуться, на их месте вырастают более крупные и сильные! и скапливаеться молочная кислота! иногда надо ходить на массаж разгонять молочную кислоту если организм не успевает самостоятельно.
Маленькие волокна мышц рвуться, на их месте вырастают более крупные и сильные! и скапливаеться молочная кислота! иногда надо ходить на массаж разгонять молочную кислоту если организм не успевает самостоятельно.
Ответ от ГЗ[гуру]
РАЗРЫВ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН ПРОИСХОДИТ!!!! МОЛОЧКА ПОЯВЛЯЕТСЯ В МЫШЦЕ, ТОГДА -КОГДА у ЭТОЙ САМОЙ МЫШЦЫ не хватает кислорода и она начинает ЖЕЧЬ!!!! Сколько раз этот вопрос был задан и один хрен люди не видят правильного ответа!!!
РАЗРЫВ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН ПРОИСХОДИТ!!!! МОЛОЧКА ПОЯВЛЯЕТСЯ В МЫШЦЕ, ТОГДА -КОГДА у ЭТОЙ САМОЙ МЫШЦЫ не хватает кислорода и она начинает ЖЕЧЬ!!!! Сколько раз этот вопрос был задан и один хрен люди не видят правильного ответа!!!
Ответ от Shobot[гуру]
ЭТО ХОРОШО!!! !
происходит процесс наращивания мышц, при занятии мышца рвётся и когда она срастается туда забивается белок и углеводы (которые нужна принимать белок 3-4 грамма на кг собственного веса и углеводов 9 грамм на кг соб веса)
Вот если бы мышцы не болели то следует пересмотреть нагрузку
ЭТО ХОРОШО!!! !
происходит процесс наращивания мышц, при занятии мышца рвётся и когда она срастается туда забивается белок и углеводы (которые нужна принимать белок 3-4 грамма на кг собственного веса и углеводов 9 грамм на кг соб веса)
Вот если бы мышцы не болели то следует пересмотреть нагрузку
Ответ от GABEN[гуру]
Природа происхождения такой боли достаточно разнообразна. Мышечная боль может возникнуть непосредственно во время выполнения упражнения. Причиной ее возникновения может служить перерастяжение мышечного волокна. Сильная резкая боль, которая появляется и не проходит, может быть следствием надрыва или даже разрыва мышцы.
Природа происхождения такой боли достаточно разнообразна. Мышечная боль может возникнуть непосредственно во время выполнения упражнения. Причиной ее возникновения может служить перерастяжение мышечного волокна. Сильная резкая боль, которая появляется и не проходит, может быть следствием надрыва или даже разрыва мышцы.
Ответ от Nurtaev.Altynbek[активный]
Все НОРМ!!!
Все НОРМ!!!
Ответ от Жека[новичек]
болят значит достаточно шокированы
болят значит достаточно шокированы
Ответ от Ѐома Охотников[мастер]
Это хорошо, но тренировки надо делать через день, и желательно перед отдыхом. Мышцы растут не во время тренировки, а после неё. Так што если ты утром будешь 2 часа качаться, а потом 8 часов на работе вкалывать, никакого толка не будет.
Это хорошо, но тренировки надо делать через день, и желательно перед отдыхом. Мышцы растут не во время тренировки, а после неё. Так што если ты утром будешь 2 часа качаться, а потом 8 часов на работе вкалывать, никакого толка не будет.
Ответ от Евгений Селезнёв[мастер]
это микроразрывы мышци, что бы уменьшить это надо хорошо разогревать мышцу растяжечку сделать и вот потом можно нагружать их по полной, а после тренировки опять растяжечку сделать. И все будет ок!
это микроразрывы мышци, что бы уменьшить это надо хорошо разогревать мышцу растяжечку сделать и вот потом можно нагружать их по полной, а после тренировки опять растяжечку сделать. И все будет ок!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему после тренировок болят мышцы? Это хорошо или плохо?
после тренировки заболели мышцы в локте. не могу сгибать и разгибать руки. что это может значит?
потянули мышцу. Бывает. Используйте для лечения согревающие мази. Ну и не каких
подробнее...
Как разогнать молочную кислоту в мышцах?
При интенсивной нагрузке в мышцах образуется молочная кислота. Правда, она вся за 10-20 минут
подробнее...
как избавиться после от боли в мышцах после тренировки? См.
Только вчера сама избавлялась от этого. Честно говоря так сильно перетренировалась, что пришлось
подробнее...
спросили в Ил Ван
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Боль Мышцы
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
спросили в Армспорт
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Для эффективного роста мышц лучше заниматься каждый день или через день???
На мой личный взгляд, самый лучший "мышечный труд" был написан Вадимом Протасенко. В своей
подробнее...
Посоветуйте недорогую хорошую проверенную мазь против мышечной боли
Я всегда пользуюсь вольтареном (аналоги бен-гей, долобенэ). Стоит рублей 150,если постоянно
подробнее...
Если болят мышцы пресса после упражнений, надо ли их опять нагружать? Или ждать?
основной причиной крепатуры является воспаление в мышцах вызванное микротравмами мышечных волокон.
подробнее...
Почему болят мышцы после физических нагрузок?
Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме,
подробнее...
Чем больше вытекает пота во время тренировки, тем быстее мы сжигаем жир?
«Сжигать» жир можно только за счет разрыва между энерготратами и энергопоступлениями. Поэтому даже
подробнее...
спросили в Мышцы
стоит ли заниматься,если болят мышцы после тренировки??!!
Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной
подробнее...
стоит ли заниматься,если болят мышцы после тренировки??!!
Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной
подробнее...
Сколько времени нужно ходить в тренажерный зал чтобы накачать нормально мышцы?
ходить можно и всю жизнь, при этом без результата, если Вы занимаетесь "наобум". В любом спорте
подробнее...