судороги в ногах по утрам

Ответ от Sweet Dream[гуру]
Лучше с этим к доктору сходить, хотя бы минимальное обследование провести, анализы сделать.
Такое бывает при недостатке полезных веществ в организме.
Судороги в ногах
"Резкое и непроизвольное сокращение мышц, которым характеризуется судорога, может быть самостоятельной неприятностью или симптомом серьезной болезни.
Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме. Но чего конкретно вам не хватает, определить «на глазок» невозможно: это может быть недостаток кальция, калия, магния или нарушение их баланса. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция) , бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия) , зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (они доставят в организм магний) . Можно, конечно, попринимать и витаминно-минеральный комплекс, который содержит все нужные организму минералы. В том случае, если причина недомогания действительно в минеральном дисбалансе, уже через неделю-другую судороги должны отступить. Но проводя минералотерапию, стоит задуматься и над тем, почему же все-таки в организме нарушается гармония.
Могут быть виноваты вредные привычки: кофеин, алкоголь и никотин серьезно нарушают усвоение минералов организмом. Нередко проблема бывает «зарыта» в повышенной физической нагрузке, при которой мышцы перетруждаются и к тому же с потом выводится слишком много минеральных солей. Но могут быть виновны и «нервы» : хронический стресс нарушает общий обмен веществ, полезные микроэлементы хуже усваиваются из пищи. Поэтому при судорогах не лишне будет попить и какой-нибудь легкий успокаивающий сбор на основе трав: валерианы, мяты, мелиссы, пустырника.
Восточная медицина вообще считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего вы конкретно боитесь. Судороги в бедре, по мнению восточных лекарей, говорят о мучающих вас событиях прошлого, в икре – свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит исключительно у тех, кто неуверен в себе и боится будущего.
Народная медицина при склонности к судорогам предлагает смазывать стопы и икры лимонным соком и не стирать его, пока не высохнет, а также в момент приступа втирать в пораженные места горчичное масло. В качестве профилактического средства можно использовать горчичные ванны – их нужно делать через день в течение 2 недель. Многим помогают справиться с судорогами контрастные ножные ванночки или контрастные компрессы. Обычно они эффективны, если судороги связаны с нарушением венозного оттока.
Но если никакие доморощенные средства не помогают, то нужно срочно обращаться к врачу. Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы. И тут уже витаминами не обойтись, нужно будет лечить основное заболевание. "
ссылка
"Причины мышечных спазмов и судорог бывают из-за плохого кровоснабжения мышц, недостаточности кальция в пище или его плохого усвоения, недостаточности паращитовидной железы, действия холода. Чаще всего этим страдают меланхолики, особенно в холодную, сухую и ветреную погоду.
Если мышцу свело, крепко ухватиться за эту мышцу. Одновременно надавить указательным пальцем глубоко в ее выступающую центральную часть в течение 15-20 секунд. При этом сделать несколько глубоких вздохов, что улучшает кровоснабжение.
При судороге мышц верхней части тела, например, если свело предплечье или палец кисти, взять другой рукой за верхнюю губу и сжать ее посредине большим и указательным пальцем. Если судорога сводит мышцы нижней части тела, или палец на ноге – сжать посредине нижнюю губу. Можно даже просто достаточно сильно, но не вызывая резкой боли, сжать губу в течение 30 секунд, и это поможет снять спазм.

Ответ от Ѐаиска[гуру]
Это признак недостатка кальция в организме, можно кальций- актив попить, но м.б. и повышенная нервная возбудимость ( тогда лучше к дохтуру)!

Ответ от Александра[гуру]
Отечность стоп и голеностопных суставов, ощущение тяжести в икроножных мышцах, судороги, специфическая венозная боль, зуд кожи голеней - все это симптомы хронической венозной недостаточности.
При первых же признаках варикозного расширения вен начинайте немедленно действовать:
- откажитесь от чрезмерной физической нагрузки, не поднимайте тяжести;
- не стойте подолгу неподвижно; - сбросьте избыточный вес; - носите обувь на низком каблуке (не выше 4 см);
- чаще поднимайтесь по лестнице;
- избегайте перегрева: долгих солнечных или горячих ванн;
- делайте контрастный душ для ног;
- отдыхая, кладите ноги на возвышение, так, чтобы ступни были на 15 см выше уровня сердца;
- хороши энергичная ходьба (но не бег), плавание, езда на велосипеде.
Если Вы входите в группу риска, соблюдайте правила для сохранения здоровья вен:
- откажитесь от биоэпиляции;
- не используйте жесткие мочалки и щетки;
- не используйте скрабы для тела, в состав которых входят измельченные косточки и скорлупа орехов
Дополнительным провоцирующим фактором может стать беременность.
При больных венах необходимо соблюдать диету с минимумом соли и пряностей, есть пищу, богатую витаминами и клетчаткой, пить свежевыжатые соки. Старайтесь избегать всего жирного, пережаренного, копченого.
Откажитесь от продуктов с большим количеством синтетических добавок, а также от тех, которые приготовлены из белой рафинированной муки, шлифованного риса.
Обратите внимание на два особенно важных для вас витамина: Р (рутин) и R (тиамина гидрохлорид).
Следите за общей калорийностью питания, старайтесь не набирать лишний вес.
Эффект от бинтования очевиден - уменьшается диаметр вен, спадают отеки, пропадают боли в ноге и ощущение тяжести. Компрессия не только способствует заживлению трофических язв, но также является их эффективной профилактикой:

Ответ от Palitra[гуру]
пить витамины магний + В6.
больше ходить босиком и меньше на каблуках.

Ответ от Їеловек - ты Мир, ты Вечность.[гуру]
Выпивать норму воды в день до 3л и обогатить питание кальцием. пиши

Ответ от {Хихитрюга_Ванильная 🙂[гуру]
вот те раз....

Ответ от Доктор[гуру]
Снизить нагрузки, если не поможет, тогда на повторный приём к врачу.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]