свекла слабит или крепит

Ответ от Галактика[гуру]
Свекла обладает выраженным слабительным свойством, поэтому её рекомендуют при запорах. Эффективны как отварная свекла, так и сырая натертая, а также сырой свекольный сок по трети стакана за двадцать минут до еды. Помимо свеклы, слабят чернослив, курага, инжир, киви, сливы, груши, яблоки, тыква, огурцы и все виды капусты. Помогают растительное масло, семечки и фисташки. Важно помнить о кисломолочных продуктах: свежий кефир и однодневная простокваша слабят, а зрелый кефир, наоборот, крепит. Для налаживания работы кишечника можно приготовить смесь: по двести грамм кураги, чернослива и инжира, пара ложек травы сенны и три ложки меда. Перекрутите на мясорубке и принимайте по чайной ложке утром натощак.