свободные веса
Автор Алексей путин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Кто занимается бодибилдингом-что такое свободные веса, как их делать(т.е. сколько) и правда они помогают нарастить массу и получил лучший ответ
Ответ от Даниил Поздняков[эксперт]
Свобродные веса: штанги, гантели. Правда, что это лучше, чем тренажеры.
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Незакрепленный вес который вовлекает в работу большее количество мышц (штанга, гантели)!! ! Для набора массы это гораздо лучше!!!
Незакрепленный вес который вовлекает в работу большее количество мышц (штанга, гантели)!! ! Для набора массы это гораздо лучше!!!
Ответ от Кирилл Алесковский[гуру]
Обычно штангу называют свободным весом, которая ни в каком тренажере не закреплена. Включает в работу различные мышцы - стабилизаторы.
Обычно штангу называют свободным весом, которая ни в каком тренажере не закреплена. Включает в работу различные мышцы - стабилизаторы.
Ответ от Ирина[гуру]
Это штанги и гантели.
Это штанги и гантели.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Кто занимается бодибилдингом-что такое свободные веса, как их делать(т.е. сколько) и правда они помогают нарастить массу
спросили в Скам Тренажеры
Может ли тренажер Смита полноценно заменить свободные веса при жиме штанги от груди на наклонной скамье?
делая к примеру жим лежа с гантелями. учавстуют еще мышцы стабилизаторы, так называемые мышцы Кора,
подробнее...
Может ли тренажер Смита полноценно заменить свободные веса при жиме штанги от груди на наклонной скамье?
делая к примеру жим лежа с гантелями. учавстуют еще мышцы стабилизаторы, так называемые мышцы Кора,
подробнее...
спросили в Вес Быстро
Как худому парню быстро набрать вес и наростить мышцы ?
1. Пейте воду. Жидкость напрямую влияет на вес тела и ежедневно вам необходимо пить большое
подробнее...
Как худому парню быстро набрать вес и наростить мышцы ?
1. Пейте воду. Жидкость напрямую влияет на вес тела и ежедневно вам необходимо пить большое
подробнее...
как правильно нужно увеличить вес на жиме лежа?
Попрубуй так:
1-подход 50% веса от максиммально рабочего веса на 10 раз.
2-подход 70%
подробнее...
Сколько весит гриф? Длина 1700мм, диаметр 30. Стальной, прямой, хром.?
Тут гадать бесполезно, зависит от марки стали, у нас в зале 2 одинаковых грифа, один олимпийский 20
подробнее...
с какого веса начинать тягать гантели?
Лучше самому определиться, брать тот которым ты на данный момент способен поднять более 10ти раз и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как похудеть с помощью кроссфита
странный вопрос, на сколько.. во-первых программу постоянно (раз в 2 недели обычно) меняют, а не
подробнее...
Вопрос по программе бодибилдинга для начинающих, чем заменить упражнения на хаммерах (подробности внутри):
хаммер можно заменить жимом гантелей на скамье 30-40 градусов.
3 года имеется ввиду делать базу
подробнее...
кроссовер и разводка,ето одно и тоже или разные упражнения?
Внешне очень похожи, но при разводке лежа включаются еще и мышцы стабилизаторы, что бы так сказать
подробнее...
Не идет набор массы.
Правильно делаешь, что кушаешь 6 раз в день. Если ты на наборе массы, то кроме больших порций
подробнее...
спросили в Маковые
Как набрать массу тела? Решил заняться собой
Ешьте каждые 3 часа. Я уже сказал, что вам нужно 45*(ваш вес тела в кг) ккал в сутки, чтобы набрать
подробнее...
Как набрать массу тела? Решил заняться собой
Ешьте каждые 3 часа. Я уже сказал, что вам нужно 45*(ваш вес тела в кг) ккал в сутки, чтобы набрать
подробнее...
спросили в Гантели Тренинг
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
спросили в Ускорение
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
спросили в Штанга
Какие приседания эффективнее: в тренажере смита или просто со штангой на плечах?
Приседания: ЭНЦИКЛОПЕДИЧЕСКИЙ КУРС
Всё о главном упражнении культуриста!
Приседания -
подробнее...
Какие приседания эффективнее: в тренажере смита или просто со штангой на плечах?
Приседания: ЭНЦИКЛОПЕДИЧЕСКИЙ КУРС
Всё о главном упражнении культуриста!
Приседания -
подробнее...
спросили в Мышцы Грудничок
Как накачать грудные мышцы?? ? Особый случай!!!
Грамотно о груди
Подбор упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения
Мускулатура груди, в
подробнее...
Как накачать грудные мышцы?? ? Особый случай!!!
Грамотно о груди
Подбор упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения
Мускулатура груди, в
подробнее...
спросили в Носочки
Как быстро накачать икроножные мышцы???+10
Первое упражнение, чтобы быстро накачать ваши икры.
Которое будет утомлять, ваши
подробнее...
Как быстро накачать икроножные мышцы???+10
Первое упражнение, чтобы быстро накачать ваши икры.
Которое будет утомлять, ваши
подробнее...