судороги после тренировок
Автор Лобачевский задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Сводит ноги во время тренировок. Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Майкл Майкл[эксперт]
Ну помимо неправильного режима тренировок - скорее всего сбой калий-магниевого обмена. Купи Панангин 2та. /2р. /ден. после еды + курага_ виноградный сок. Сделать анализ на электролиты не во всех городах можно. А из врачей сначала - хороший терапевт, затем невролог. Витамины с этими элементами врядли помогут - концентрация не та. А то что хуже от них - это не так - просто процесс продвинулся дальше.
Ответ от Наталья Невежина[гуру]
Работа всех мышц человеческого тела (их сокращение и расслабление) происходит под действием ионов кальция. Действительно, у меня такая проблема была из-за нехватки кальция, помог глюконат.
Можно, наверное, просто есть творог, бананы.
Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
Ещё нашла такой вариант:
"Когда один футболист падает, второй подбегает и начинает ему заламывать ступню. Это он как раз убирает судорогу".
Работа всех мышц человеческого тела (их сокращение и расслабление) происходит под действием ионов кальция. Действительно, у меня такая проблема была из-за нехватки кальция, помог глюконат.
Можно, наверное, просто есть творог, бананы.
Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
Ещё нашла такой вариант:
"Когда один футболист падает, второй подбегает и начинает ему заламывать ступню. Это он как раз убирает судорогу".
Ответ от Анастасия Геннадьевна[гуру]
Кальций)
У танцоров стопы сводит!
лучше глейтесь!
шерстяные гетры замой можно натягивать!
Удачи)
Кальций)
У танцоров стопы сводит!
лучше глейтесь!
шерстяные гетры замой можно натягивать!
Удачи)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сводит ноги во время тренировок. Что делать?