Автор MIh@il задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Для развития мышц полезно пить сырые яйца? и получил лучший ответ
Ответ от Арина[гуру]
Пить сырые яйца для роста мышц опасно из-за риска сальмонеллеза. Белок из вареных яиц усваивается организмом гораздо лучше и полностью сохраняется после термической обработки. Человеку требуется 1 г белка на 1 кг мышечной массы. Для здорового человека весом 60-70 кг необходимо около 40 г белка в сутки, хотя среди активно тренирующихся иногда встречается утверждение, что норма потребления белка равна 80 шт. в день. Для развития мышц эффективнее сочетать физические нагрузки с употреблением вареных яиц, творога, молочной продукции, нежирной говядины и куриных грудок. Углеводная пища, такая как рис, макароны и каши, восполняет запасы гликогена и дает энергию, тогда как чистый белок не вызывает инсулинового отклика, ведущего к отложению жира.
Ответ от Вадим Колосов[гуру]
варёные яйца 2-3 в день и побольше сыра-кладезь белка.
варёные яйца 2-3 в день и побольше сыра-кладезь белка.
Ответ от Cerebrum88_11[гуру]
Полезно. Но есть риск заболеть сальмонелезом
Полезно. Но есть риск заболеть сальмонелезом
Ответ от Alim[активный]
полезно есть вареные без желтка
полезно есть вареные без желтка
Ответ от XXIBEK[активный]
полезно, но нельзя много иначе подхватишь какую-нибудь заразу. Норма потребления белка в день для нормально качающегося человека равна 80 шт. Так что только от яиц можно закукарекать)) ) Для роста полезна рыба, мясо, но не нужно забывать о углеводной пищи, Лучше, если есть деньги купить хорошего Питерского протеина. . А иначе кушать надо каждые 3 часа. А еда это 90% успеха
полезно, но нельзя много иначе подхватишь какую-нибудь заразу. Норма потребления белка в день для нормально качающегося человека равна 80 шт. Так что только от яиц можно закукарекать)) ) Для роста полезна рыба, мясо, но не нужно забывать о углеводной пищи, Лучше, если есть деньги купить хорошего Питерского протеина. . А иначе кушать надо каждые 3 часа. А еда это 90% успеха
Ответ от НВВ[гуру]
какая связь сырых яиц и мышц, для роста мышц нужна белковая пища (мясо-молочные продукты, отварные яйца) , бобовые и физические нагрузки.
А от сырых яиц только сальмонелез можно заработать, а там уже не до мыщц будет
какая связь сырых яиц и мышц, для роста мышц нужна белковая пища (мясо-молочные продукты, отварные яйца) , бобовые и физические нагрузки.
А от сырых яиц только сальмонелез можно заработать, а там уже не до мыщц будет
Ответ от Bugag Bugagaevich[гуру]
Варённые полезней, вроде как в таком виде усваиваются лучше. Еще полезно употреблять рис, варить макарошки, каши и куриные грудки.
Варённые полезней, вроде как в таком виде усваиваются лучше. Еще полезно употреблять рис, варить макарошки, каши и куриные грудки.
Ответ от R.[эксперт]
Яйца вообще полезно есть сырые, но вмеру конечно!
Яйца вообще полезно есть сырые, но вмеру конечно!
Ответ от Ѓглан[гуру]
да качек с сольмонелезом... с магазина я б постремался пить!
да качек с сольмонелезом... с магазина я б постремался пить!
Ответ от Максим Зарубенко[эксперт]
сырые яйца не обязательно, можно сварить, белок никуда не денется.
Творог для этого еще полезно, вообще молочные продукты. И мясо конечно, особенно говядина, Ибо она самая нежирная
сырые яйца не обязательно, можно сварить, белок никуда не денется.
Творог для этого еще полезно, вообще молочные продукты. И мясо конечно, особенно говядина, Ибо она самая нежирная
Ответ от Еееее!!!!!!!!!![гуру]
не сейчас это опасно, может быть какая то инфекция типа птичьего грипа
не сейчас это опасно, может быть какая то инфекция типа птичьего грипа
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Для развития мышц полезно пить сырые яйца?
Про сырые яйца...
Яйцо состоит из белка на 12%, но состав аминокислоты в таком белке наиболее ценен для организма,
подробнее...
ЧТО БУДЕТ, если выпить СЫРОЕ ЯЙЦО?
Если вы выпьете свежее сырое яйцо от здоровой домашней курицы, ничего плохого не случится, а
подробнее...
чем полезны сырые куриные яйца для мужчин. ?
Сырые куриные яйца являются ценным продуктом для мужчин, особенно для тех, кто тренируется и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
что даёт яйца с молоком? много раз видел что есть коктейль молоко с сырыми яйцами.что они дают?для чего этот рецепт?
В таком коктейле содержится кальций, витамин А, Е, Д. Принимать нужно 3 раза в день. Повышает
подробнее...
какие продукты вредны для собак?
Метаболизм собак отличается от человеческого, поэтому многие привычные продукты для них опасны.
подробнее...
спросили в Ушак ил
Зачем в пиво добавляют разбитое яйцо?
Добавление сырого яйца в пиво практикуют по двум основным причинам. Первая — это народный способ
подробнее...
Зачем в пиво добавляют разбитое яйцо?
Добавление сырого яйца в пиво практикуют по двум основным причинам. Первая — это народный способ
подробнее...
спросили в Ускорение
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?
Можно легко нарастить мышечную массу естественными способами. Но Вы должны знать, как это сделать.
подробнее...
Подскажите Рецепты коктейлей для быстрого набора жировой массы!!
Сколько необходимо белка для набора веса? Расчет очень простой: примерно 2-2,5 г белка на 1 кг веса
подробнее...
спросили в Анаболизм
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
спросили в Протеин
Какие протеины для роста мышц лучше купить?или как правильно выбрать протеин для набора веса?
Попробуй "домашний" протеин: 0,5л молока залить в миксер добавить 3ст. ложки сухого молока (натур.,
подробнее...
Какие протеины для роста мышц лучше купить?или как правильно выбрать протеин для набора веса?
Попробуй "домашний" протеин: 0,5л молока залить в миксер добавить 3ст. ложки сухого молока (натур.,
подробнее...
спросили в Набоков
Хочу подтянуть мышцы рук
Рекомендую простой инструмент для домашних тренировок - резиновый бинт.
В аптеке покупаете
подробнее...
Хочу подтянуть мышцы рук
Рекомендую простой инструмент для домашних тренировок - резиновый бинт.
В аптеке покупаете
подробнее...
сколько нужно пить сырых яиц, перед тренировками в тренажерный зал
Белок надо принимать не до тренировеи, а после нее, в течение 20-40 минут. А перед тренировкой
подробнее...
Что полезней творог или куриное яйцо? Чем полезен творог и чем полезно яйцо!?
Яйца содержат множество ценнейших веществ, в том числе лютеин и лецитин. Белки, которыми так богаты
подробнее...