толстые ноги как похудеть

Ответ от Пользователь удален[новичек]
спорт,

Ответ от Людмила[гуру]
обедать с чайной ложкой в руках... а вместо ужина-кефир... и после 6 вечера не есть... скидывается 1 кг в месяц, но без возврата...

Ответ от ~Малышка~[новичек]
диетами не поможешь. лучше спортом заняться. и полезней и эффективней!!

Ответ от Настена Сизова[эксперт]
У меня та же фигня... Надо делать упражнения на отдельные части тела.

Ответ от Лариса[гуру]
Есть гречку в течении двух недель в неограниченном количестве + 1 литр 1% кефира в день. На третий день такой диеты добавить в рацион 2 разных фрукта. и еще бег. Очень эффективно подтягивает мышцы и достаточно быстро.

Ответ от Анатолий[новичек]
Ломом по боках, и все ок!

Ответ от ***[активный]
Про спорт не правильно! Если будешь заниматься спортом весь жир превратиться в мышцы! А мышцы весят больше чем жир! Будешь весить не 53, а 56! Я тебе советую есть чаще и малюсенькими порциями! И не есть после 6 вечера, не есть сладкое (можешь заменять сухофруктами) и не есть мучное (можешь заменить орехами) ! Проверено на себе! И вуаля лишние кг уйдут!

Ответ от **[гуру]
а рост какой? если 164 поздравляю! у меня такая же тема =))

Ответ от чума болотная=)[гуру]
ты бы хоть фото показала. Хорош жрать бесполезную еду: чипсы. сухпри, фаст-фуд, газтровку, булки и прочее, не несущее пользы и будет тебе счастье

Ответ от Неизвестно[гуру]
кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
а так не более 1000 калорий!!!
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???
а так моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!
моя диета!!!
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы)
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт
НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть)) )
и чередовать...
диета не сложная....похудела на 3.5 за неделю
можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )
или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...
рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 4.5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!
вот все про него....ссылка
рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... ссылка
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме, стоит не дорого.. моно найти за 500)
жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай
супчик

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]