Автор Виталий письменный задал вопрос в разделе Занятия спортом
Программа для эктоморфа новичка. Стоит ли заниматься по такой программе? Может чего добавить или убрать ? и получил лучший ответ
Ответ от Ёаша Н[гуру]
для новичка сплитовать рано.... полгода или даже больше без всяких сплитов... только фулбади.... доведи если не рабочие, то хотябы максимальные веса до уровня собственного веса
Ответ от ViRUS[гуру]
Ну тебе уже ответили в твоем предыдущем вопросе, зачем опять это же спрашивать?
Ну тебе уже ответили в твоем предыдущем вопросе, зачем опять это же спрашивать?
Ответ от *****V.I.P*****[гуру]
Не классический трехдневный сплит для эктоморфа. А База. Потом классика на массу. Начни с приседа, жима лежа, становой тяги. Рано тебе ещё не сплит переходить. Нечего сушить.
Не классический трехдневный сплит для эктоморфа. А База. Потом классика на массу. Начни с приседа, жима лежа, становой тяги. Рано тебе ещё не сплит переходить. Нечего сушить.
Ответ от Алекс[гуру]
все убрать оставить только базу и не задавать одни и те же вопросы несколько раз! по мере тренированности добавлять только базовые упражнения например приседы в 5 подходах проходят легко силы остаются добавь жим ногами!
все убрать оставить только базу и не задавать одни и те же вопросы несколько раз! по мере тренированности добавлять только базовые упражнения например приседы в 5 подходах проходят легко силы остаются добавь жим ногами!
Ответ от Єилипп Фрай[гуру]
ДЕлать только базовые (жим лежа, становая и присед) . + пресс каждую тренировку в конце. После месяца, а то и двух постепенно добавлять упражнения
ДЕлать только базовые (жим лежа, становая и присед) . + пресс каждую тренировку в конце. После месяца, а то и двух постепенно добавлять упражнения
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Программа для эктоморфа новичка. Стоит ли заниматься по такой программе? Может чего добавить или убрать ?
Правильная программа набора массы, для эктоморфа?
Если перед вами встает вопрос: «Как накачаться эктоморфу?» , нужно понимать, что массу мышц набрать
подробнее...
спросили в Масса
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
Подскажите, сколько подходов и повторений делать на бицепс и трицепс (на массу, для новичка)?
Для новичка на массу бицепса и трицепса лучше всего вот так:
Алексадр Яковлев
Качаться на массу и на силу... Какая разница между качаться качкой на массу и на силу?
Вы сами отвечаете на свой вопрос.
На силу - у Вас будет больше силы, но меньший объем мышц.
Ребята, подскажите 3-дневный сплит на массу, заранее спасибо)
Делай базовые упражнения, чередуй верх-низ тела в разные дни тренинга вот и вся
подробнее...
люди подскажите как готовить данго?
Данго - это шарики из рисовой муки без начинки, обычно подаваемые с соусом. Варить их можно разными
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как сделать тесто на кефире для пирожков?
Состав теста примерно такой:
300 г творога 1 стакан кефира или кислого молока или сметаны, 2-3
подробнее...
Нужен курс на массу. что посоветуете? первый курс. первый курс
Каждый человек, для которого занятия в тренажерном зале является нечто большим, чем увлекательное
подробнее...
Нужна программа тренировок на массу. Имеются некоторые особенности.
Ты лучше мне скажи у кого нет сколиоза? Не нужно паритсья на счет сколиоза если нет болей внизу
подробнее...
Что значит быть на массе?
мышцы растут когда у тебя хорошее питание. нужно много жрать. и правильно. тогда растут мышцы, а
подробнее...
как правильно качаться на массу, и как качаться на рельеф
Принцип следующий: на массу качаются с отягощениями, близкими к максимальным ( 80-90% от ваших
подробнее...
я всё время думаю об одном вопросе,качать ли пресс когда качаешься на массу?
Когда идешь на массу, пресс лучше не трогай.. .
Я так считаю.. .
Потом когда будешь
подробнее...
Жилет утяжелитель/Упражнения на массу и силу.
Жилет утяжелитель - это самое ТО, хороший выбор.
Программа простая: 3 тренировки в неделю, а
подробнее...