упражнения на бицепс и грудь
Автор Дрыщ Хилый задал вопрос в разделе Занятия спортом
Грудь + бицепс упражнения и получил лучший ответ
Ответ от Аспид[гуру]
грудь + плечи, бицепс + трицепс, ноги + спина. так лучше.
Ответ от Alexey Bushuev[активный]
норм для начала пойдет
норм для начала пойдет
Ответ от Pop[активный]
в начало недели ставь ноги в конец спину, по середине грудь, например так: понедельник: ноги, среда: грудь, пятница: спина, первое время, заниматься ерундой типа прокачки бицепсов и трицепсов не нужно, самое главное это база! Присед Становая и Жим, но так как качалки нету, советую заниматься старым дедовским методом, езжай в деревню, поколи дров, наноси воды и т. д и силы прибавится и массы. Главное питаться 6 раз в день но небольшими порциями, больше белка
в начало недели ставь ноги в конец спину, по середине грудь, например так: понедельник: ноги, среда: грудь, пятница: спина, первое время, заниматься ерундой типа прокачки бицепсов и трицепсов не нужно, самое главное это база! Присед Становая и Жим, но так как качалки нету, советую заниматься старым дедовским методом, езжай в деревню, поколи дров, наноси воды и т. д и силы прибавится и массы. Главное питаться 6 раз в день но небольшими порциями, больше белка
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Упражнения это лишь 10% успеха.
Упражнения это лишь 10% успеха.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Грудь + бицепс упражнения
как часто можно качать бицепс и плечи?
попробуй такую програмку)) я с ней за месяц 4 кило чистика поднял) )
понедельник:
спросили в Гантели
Гантели, отжимания.
Отжимания: кому они нужны?
Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую
подробнее...
Гантели, отжимания.
Отжимания: кому они нужны?
Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую
подробнее...
спросили в Утюжить
Расскажите все, что знаете об упражнений молот на бицепс, с его едят так сказать)
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее
подробнее...
Расскажите все, что знаете об упражнений молот на бицепс, с его едят так сказать)
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
Напишите пожалуйста самый оптимальный, на ваш взгляд, комплекс упражнений на бицепс и плечи в тренажерном зале.
на плечи база:
сидя в тренажёре, имитация жима штанги сидя, или стоя от груди.
далее,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как лучше?! Делать упражнения на бицепс и трицепс в один тренировочный день или в разные?! Если есть разница то почему?!
знаешь как тренируют руки армреслеры?? ? они качают трицепс вместе с грудь и бицепс со спиной, а
подробнее...
спросили в Otzoman Отжимания
Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?
Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания....
подробнее...
Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?
Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания....
подробнее...
спросили в Поп Попа
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
скажите, как удается людям просто на турнике и отжиманиях/брусьях так накачаться??? а вы говорите, что надо в зал именно
для объема попробуй вешать на себя утяжелители! объем достигается работой с большими весами
подробнее...
Подскажите комплекс упражнений для укрепления мышц рук.
Выбирай на любой вкус
По душам о женских руках
Упражнение 1
В первом
подробнее...
спросили в Методики Тренинг
методика тренинга. что такое трисет? и что такое суперсерия?
Суперсет
Суперсет представляет собой выполнение двух сетов двух разных упражнений,
подробнее...
методика тренинга. что такое трисет? и что такое суперсерия?
Суперсет
Суперсет представляет собой выполнение двух сетов двух разных упражнений,
подробнее...
спросили в Гантели Скам
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
какие самые эффективные упражнения для прокачки рук? в домашних условиях и в качалке?
Для трицепса наиболее эффективны - французский жим штанги лежа, жим сидя на стуле одной гантелей
подробнее...
спросили в Результат
Почему у меня не идёт прогресс и результаты ухудшаются? (качалка)
Варианты причин падения роста:
1. вы слабо увеличиваете тяжесть поднимаемых весов
2.мало
подробнее...
Почему у меня не идёт прогресс и результаты ухудшаются? (качалка)
Варианты причин падения роста:
1. вы слабо увеличиваете тяжесть поднимаемых весов
2.мало
подробнее...