Автор Web People задал вопрос в разделе Занятия спортом
Тренировка на стадионе для начинающих или с нуля??? и получил лучший ответ
Ответ от ..makron..[новичек]
Каждый выбирает для себя индивидуально. Но когда тело не разогретое лучше сначала дать небольшую нагрузку, прогреться так сказать, например лёгкий бег минут 5-10 (при беге стараться ногу ставить на мысок). Потом прыгалки или махи руками ногами наклоны. Потом опять бег уже побыстрей (можно боком задом и всё на мысках). Потом турник брусья. И не забывайте отдыхать пару дней в неделю точно, в эти дни делайте растяжки предворительно разогревшись. Вот как то так...: -) Забыл о главном: дышите животом!
Ответ от Ёаня Белов[новичек]
начинай с 2 киллометров, турник по максимуму по три подхода в день, постепенно увеличивай нагрузку
начинай с 2 киллометров, турник по максимуму по три подхода в день, постепенно увеличивай нагрузку
Ответ от Serega Kot[гуру]
Можно поразному, можно прийти и зделать хорошую разминку и приступить к турникам по окончанию повесет на турнике и пробежатся два кружка и пойти домой.
Можно поразному, можно прийти и зделать хорошую разминку и приступить к турникам по окончанию повесет на турнике и пробежатся два кружка и пойти домой.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Тренировка на стадионе для начинающих или с нуля???
А что надо сделать что бы получить 1,2 или 3 разряд по легкой атлетике?
у меня 1- ый разряд! я 60 метров пробегаю за 6.88 поверь, это такие усилия ты должен приложить
подробнее...
спросили в Футбол
Марек Гамшик в Зените?
Полузащитник “Наполи” Марек Гамшик, которым активно интересуются “Бавария” и “Манчестер Юнайтед”,
подробнее...
Марек Гамшик в Зените?
Полузащитник “Наполи” Марек Гамшик, которым активно интересуются “Бавария” и “Манчестер Юнайтед”,
подробнее...
прошел программу по бегу. подскажите что делать дальше? бег на скорость?
5 минут легкого разминочного бега. 20-30 минут разминки всего тела с растяжками ног. Бегать лучше
подробнее...
спросили в Футбол Матч
Почему матч ЛЧ ЦСКА-Виктория будет проходить на Петровском?
МОСКВА, 26 сентября. /ИТАР-ТАСС/. ЦСКА проведет матч второго тура группового этапа футбольной Лиги
подробнее...
Почему матч ЛЧ ЦСКА-Виктория будет проходить на Петровском?
МОСКВА, 26 сентября. /ИТАР-ТАСС/. ЦСКА проведет матч второго тура группового этапа футбольной Лиги
подробнее...
спросили в Футбол 2018 год
Почему центральный стадион называется "Лужники"?
Стадион «Лужники» — центральная часть Олимпийского комплекса «Лужники» , расположенного неподалёку
подробнее...
Почему центральный стадион называется "Лужники"?
Стадион «Лужники» — центральная часть Олимпийского комплекса «Лужники» , расположенного неподалёку
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что означает понятие "круговая тренировка"?
Круговая или циклическая или интервалья тренировка выглядит примерно так: разогрев, потом идут,
подробнее...
спросили в WWE Payback
как за пару дней похудеть на пару килограммов очень срочно надо
Бессолевая диета + 2-2,5 л чистой воды (самое лучшее природное мочегонное средство) 🙂 Потому что
подробнее...
как за пару дней похудеть на пару килограммов очень срочно надо
Бессолевая диета + 2-2,5 л чистой воды (самое лучшее природное мочегонное средство) 🙂 Потому что
подробнее...
спросили в Другое
Волосы ангела-это что?
ВОЛОСЫ АНГЕЛА — паутинообразная студенистая масса, иногда выпадающая на землю после пролета НЛО. По
подробнее...
Волосы ангела-это что?
ВОЛОСЫ АНГЕЛА — паутинообразная студенистая масса, иногда выпадающая на землю после пролета НЛО. По
подробнее...
спросили в Хоккей
где и как познакомиться с хоккеистом?
ИгрАки обычно на стадионах тусуются, но чаще их можно найти на сборах или тренировках. Правда там
подробнее...
где и как познакомиться с хоккеистом?
ИгрАки обычно на стадионах тусуются, но чаще их можно найти на сборах или тренировках. Правда там
подробнее...
спросили в Футбол
Вопрос про профессиональный футбол
Профессиональный футболист это работа. Они живут на стадионе и от зари до зари тренируются. Перед
подробнее...
Вопрос про профессиональный футбол
Профессиональный футболист это работа. Они живут на стадионе и от зари до зари тренируются. Перед
подробнее...
бокс с нуля
туда берут всех, ведь это их деньги. Правда некоторые требуют справку, что здорова.
Самое
подробнее...
спросили в Футбол
Кто это? И зачем ему маска?
Это Андреа Пирло
А насчёт маски можно высказать много предположений -
-
подробнее...
Кто это? И зачем ему маска?
Это Андреа Пирло
А насчёт маски можно высказать много предположений -
-
подробнее...
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
спросили в Футбол Трава
Футбольное современное поле с натуральной травой. Из каких слоёв оно состоит? И что это за слои? Для чего они нужны?
Покрытие футбольного поля давно перестало быть обычным зеленым газоном. Сейчас это сложное
подробнее...
Футбольное современное поле с натуральной травой. Из каких слоёв оно состоит? И что это за слои? Для чего они нужны?
Покрытие футбольного поля давно перестало быть обычным зеленым газоном. Сейчас это сложное
подробнее...