Автор Игорь Дубинин задал вопрос в разделе Занятия спортом
правильно ли я делаю что после тренировки в тренажерном зале ем творог? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Манаков[гуру]
Ну во первых нужно возместить микронадрывы мышечного волокна, во вторых нужен белок на гипртрофию мышечного волокна, пасему грамм 300 творога в самую тему, но нам помимо белка нужна еще и клетчатка, пасему я бы совмещал его с какими нибудь огурчиками помидорчками)
Ответ от Миша Богуцкий[мастер]
Правильно, только перед творогом надо съесть что-нибудь углеводное (банан например).
Правильно, только перед творогом надо съесть что-нибудь углеводное (банан например).
Ответ от Дядюшка хо вьетнамский[гуру]
правильно. усугуби только НАТУРАЛЬНЫМИ соками
правильно. усугуби только НАТУРАЛЬНЫМИ соками
Ответ от Даниил иванов[новичек]
В тренажёрном зале творог хавать не не слышал. Лучше протеин купи толку больше будет.
В тренажёрном зале творог хавать не не слышал. Лучше протеин купи толку больше будет.
Ответ от Макс спицин[гуру]
творог и сыр-относятся к казеиновому протеину. медленно усваиваются. их едят на ночь.
сразу после треньки организм нуждается в углеводах. нужно сразу закинуть фрукт или морс, или сока попить.
а через 10 минут нужно схавать быстрый протеин. лучше конечно купить гейнер или сывороточный протеин. ну или хотя бы яйца вареные покушать.
творог и сыр-относятся к казеиновому протеину. медленно усваиваются. их едят на ночь.
сразу после треньки организм нуждается в углеводах. нужно сразу закинуть фрукт или морс, или сока попить.
а через 10 минут нужно схавать быстрый протеин. лучше конечно купить гейнер или сывороточный протеин. ну или хотя бы яйца вареные покушать.
Ответ от Ёаша Хто-зна[гуру]
запятая и перед "что"
запятая и перед "что"
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: правильно ли я делаю что после тренировки в тренажерном зале ем творог?
что даёт творог при наборе мышечной массы? ваше мнение)
Творог входит в меню здорового питания
подробнее...
диета Здравствуйте, напишите пожалуйста свои проверенные диеты и сколько с них можно сбросить килограмм.
моя "диета" - это правильное питание. Если коротко, то:
Завтрак: любые каши (кроме манной) на
подробнее...
Кто как похудел? поделитесь опытом
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек
подробнее...
приемлима ли такая диета диета при занятиях в тренажерном зале?
Мало этого рациона при занятиях.
Надо добавить кисло-молочные продукты, творог и молоко,
подробнее...
Говорят, Полина Гагарина, была раньше полной, а как она похудела, что за диета...
Для снижения веса молодая мама составила себе собственное диетическое меню.
1 день
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Рост мышц вопросы ниже
творог конечно способствует! творог-белок! белок-строительный материал! Сколько зависит от
подробнее...
подскажите диету, чтоб сбросить 5 кг
Диета «Неделька» за неделю придерживаясь этой диеты можно потерять до 5 кг.
Не забываем,
подробнее...
Помогите с ростом! Моему брату 11 лет и у него рост не классный
#yaimg204414#Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас
подробнее...
Подскажите, как избавиться от худобы? Только пожалуста без банальностей вроде: "Больше кушать" и тп))
Чтобы поправиться, нужно увеличить количество ПОЛЕЗНЫХ калорий. В первые дни на 500кал, затем
подробнее...
Как не быть дрыщем и не быть толстым?
Кушай много белков (белковые коктейли из молока яиц творога и банана)
И через 40 мин после
подробнее...
спросили в Доза пива
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
спросили в Кила
мне 13 и я вешу 70 кило жир везде! как похудеть?
Правильное питание (НЕ ГОЛОДАНИЕ, т. к. в этом случае вес вернётся) + физические нагрузки. запишись
подробнее...
мне 13 и я вешу 70 кило жир везде! как похудеть?
Правильное питание (НЕ ГОЛОДАНИЕ, т. к. в этом случае вес вернётся) + физические нагрузки. запишись
подробнее...
Прежний вопрос я задал не правильно Хочу пойти в тренажёрный зал но до этого мне сказали
Булочки хавай, выпечку, все в чем много Ккал, за пару месяцев может и наберешь кг 5, потом их в
подробнее...
Почему не растет щетина на подбородке?
Проблемы с ростом бороды могут быть как генетическими, так и иными: внутренние заболевания,
подробнее...