творог перед тренировкой
Автор Маваши Маваши задал вопрос в разделе Спортсмены
Вопрос по поводу спортивного питания! Сколько нужно кушать творога до тренировки, и за сколько времени до тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
до трени не нужно творог долго усваивается, можно утром! ешь на ночь-100грамм-больше не усвоится
Ответ от Alexey K.[активный]
Упаковку или половину. За 2 часа. Обратите внимание на витамины и минералы. Употребляйте достаточно калорий в день.
Упаковку или половину. За 2 часа. Обратите внимание на витамины и минералы. Употребляйте достаточно калорий в день.
Ответ от Scanner[активный]
Не обязательно перед тренировкой. Можно и утром и вечером хоть когда это не протеин. А если прям так не терпится то за час или полтора и сильно не набивай желудок перед тренировкой а то на жиме вылезет все.
Не обязательно перед тренировкой. Можно и утром и вечером хоть когда это не протеин. А если прям так не терпится то за час или полтора и сильно не набивай желудок перед тренировкой а то на жиме вылезет все.
Ответ от One[гуру]
Дружище, одним творогом тебе не обойтись. Кстати, творог - это натуралка, а не спортивное питание =)
Дружище, одним творогом тебе не обойтись. Кстати, творог - это натуралка, а не спортивное питание =)
Ответ от Павел С.[гуру]
Такие гениальные советы. Творог конкретно перед тренировкой не очень нужен! Он нужен вообще, как источник белка. Поэтому нужно точно высчитать свою потребность в белке 2 гр на 1 кг веса и есть в течение дня равномерно. Перед тренировкой можно добавить немного быстрых углеводов для энергии.
Такие гениальные советы. Творог конкретно перед тренировкой не очень нужен! Он нужен вообще, как источник белка. Поэтому нужно точно высчитать свою потребность в белке 2 гр на 1 кг веса и есть в течение дня равномерно. Перед тренировкой можно добавить немного быстрых углеводов для энергии.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вопрос по поводу спортивного питания! Сколько нужно кушать творога до тренировки, и за сколько времени до тренировки?