упражнения для сброса веса в домашних условиях

Ответ от Victor Sokolov[гуру]
Баранка.

Ответ от Алекс[гуру]
сушка это сгонка воды и жира! кардио-бег, вело, плавание, гребля и т. п не менее получаса

Ответ от Московский[активный]
Тебе нужна программа а не упражнения там должно быть питание где мало коллорий вот кстати для себя делаю такую программу

Ответ от Іензор[активный]
В таком деле:
1) Диета. Сам подбирай или сходи к диетологу, тут советы по интернету давать бесполезно. Главное не вздумай есть различную химию для похудения, что качки для рельефа применяют.
2) Упражнения на выносливость и скорость.
В домашних условиях:
Скоростные отжимания, приседания, пресс. Именно на скорость. Передышки максимум полминуты.
Прыжки со сменой стойки из тайского бокса, скакалка. В общем много. Пот должен ручьями течь.

Ответ от Енот Берт[гуру]
На сушке использование тяжёло-атлетических упражнений -70%, 30%-кардио в основном утром бег.

Ответ от рр[гуру]
у людей нервы крепкие на такие вопросы отвечать

Ответ от Палеокосмонавт[гуру]
попробуй круговые тренировки

Ответ от Мастер шести путей[гуру]
ссылка

Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Чтобы сбросить вес, нужно уменьшить потребление жиров и белков в пище. Жиры максимум до 10%, а белков можно и до 5% от общей калорийности съеденного. От динамических упражнений толку мало, только для поддержания формы используют их в момент сброса веса. Лучше использовать пассивную растяжку, есть упражнения в ней, способствующие сжиганию жира.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]