в каких продуктах содержится соль

Ответ от Leyla Valeeva[активный]
хот-доги, супы быстрого приготовления, пицца, чизбургеры Обращайте внимание на упаковку, где указывается количество соли, содержащееся в продуктах, так как вкус может быть обманчив. Не все то не содержит соли, что несоленое.5 продуктов с высоким содержанием натрия, которые не сильно соленые на вкус:- Сосиски- Крекеры- Консервированные бобовые- Консервированные овощи - Рыбные палочки 5 продуктов с высоким содержанием натрия, которые вообще не соленые на вкус:- Мюсли- Хлеб- Твердые сыры- Молоко иностранного производства- Паштеты В одной порции мюслей содержится приблизительно столько же соли, сколько в 30 гр. расфасовке чипсов. Минимальная суточная норма соли– 0.6 гр. в день. Максимальная – 6 гр. Чтобы вы могли представить сколько это, то одна чайная ложка соли весит 5 грамм (приблизительно можно сказать, что там содержится 5 гр. натрия) . Кроме употребления натрия в виде соли многие люди получают его через продукты, содержащие глутамат натрия и бикарбонат натрия (или двууглекислый натрий) . Медицинские данные указывают на то, что употребление соли в больших количествах может быть опасно для определенной группы людей, а именно для тех, кто страдает высоким кровяным давлением, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и болезнью почек. Как снизить потребление соли.Уменьшить количество соли, добавляемой в продукты, которые готовите вы сами. Избегать полуфабрикатов, так как они содержат большое количество соли и других веществ, содержащих натрий. Используйте свежие продукты для приготовления пищи. Как по упаковке определить сколько соли содержится в продукте.Надпись «продукт с низким содержанием соли (low salt)» обозначает, что в 100 гр. продукта содержится не более 40 мг. соли. Надпись «с минимальным содержанием соли» (salt-free) обозначает, что в 100 гр. продукта содержится 5 мг соли. Надпись «без добавления соли» (no added salt), как раз и обозначает, что в продукте не содержится ни соли, ни других веществ содержащих натрий.