Автор Ксюшок задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть??? Рост 160 вес 85 и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.. ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
если у вас всё нормально с эндокринной системой - меньше жрать
Бросить пить. Мне помогает. Правда, медленно.
Секс !!Не реже 13 раз в день !!Стоя !!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!
В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.
Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.
Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается) , выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.
Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
Правила диеты ABC
Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.
Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.
Расписание диеты ABC 50 дней
День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание
одно и тоже.. .
1. Унормализовать свой график приема пищи.
2. Отказаться от жиросодержащихся продуктов.
3. Меньше непрвничать,
4. Записаться в фитнесс клуб.
5. После 20,00 ничего не есть.
6. После секса, максимум чашку зеленого чая.
7. Сразу не похудеете, но в течении полу года приведете в порядок свою фигуру.
Народ! Голодовать нельзя, это стресс, от него еще хуже потом набираешь. Можно есть все, в меру, за раз объем ладошки, и так раз 5-6 в день
Меньше есть + спорт
Нужно обратиться к неврологу. Возможно Вы заедаете стресс. Тогда есть смысл попринимать некоторые препараты. И Ваш "роман" с холодильником" закончиться.
Не есть много и вредное. Вам посоветовали АВС. Не садитесь, всю обменку посадите и еще больше растолстеете потом.
Система минус 60, система доктора Дюкана намного лучше.
Откажитесь от хлеба, сладкого, мучного, налегайте на овощи, займитесь спортом и все будет чики-чики!
Как. .
долго и упорно. .
диета.. .
качество и количество еды.
Другой вопрос.. а с чего вдруг!?. .
Набрали на одну ночь 30 кг.. лишнего и проснувшись пришли в ужас!? ?
от того, что ни в одно платье не лезете. .
заколдовали демоны!? ?
Попробуй Кремлевскую диету
Приветик!! ! Мой идеал веса 50 -48 кг, а я вешу 58 кг при росте 160!! Как похудеть подскажите??!!
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной
подробнее...
какой должен быть вес при росте 168см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой расчёта
подробнее...
Если рост 180 см а вес 70 кг это норма или надо поправится?
Не секрет, что каждая женщина стремится к тому, чтобы приобрести красивые формы и поддерживать свой
подробнее...
при росте 173 сколько надо весить?
Зависит от многих факторов
Расчет идеального веса
Для того, чтобы точно определить
подробнее...
какой вес должен быть при росте 170см
Зависит от телосложения ( астеническое, нормостеническое и т. д.) , от пола, от возраста. Есть
подробнее...
Мамочки! кто сколько прибавил к 24 неделе и сколько за всю беременность? как потом худелось? (пишите вес/рост до бер-ти)
1) До беременности 175/75.
Вес стала набирать с 23 недели, за всю беременность набрала 10 кг,
подробнее...
Я толстая. При росте 160 вешу 86,5 кг. Но никак не могу взять сея в руки и начать правильно питаться.
Сама весила около 75 кг, сейчас 60 (ну +/- 2 кг). Помню зависть девушкам с нормальной фигурой,
подробнее...
Какой идеальный вес при росте 154 см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой:
подробнее...
Какой нормальный вес для мужчины с ростом 185 и для девушки с ростом 160?
Вес с ростом для девушки 160см -51,2.
Нормальный вес при Вашем росте 185: 68.4-82.1
подробнее...
Сколько нужно весить при росте 158 см?(вес 50 кг)
это тупой вопрос! зависит не только от роста, но и от строения кости, для этого существуют сложные
подробнее...
Интересные факты о слонах?
Слоны - это самые крупные млекопитающие, живущие на Земле. Существует два вида слонов - африканские
подробнее...