вес 160 кг как похудеть

Ответ от Надя Жиденко[новичек]
кто бы мне подсказал... ((
есть поменьше вредной пищи и бла бла бла.... спорт, здоровый образ жизни
все старые способы

Ответ от Александр Орлов[мастер]
прикрасный вес для твоего роста!! ! худая женщина - почти мальчик.

Ответ от Kroxys[новичек]
занятия на тренажёрах и после 18 00не есть

Ответ от Евгений Милованов[гуру]
Кушать чайной ложкой, будешь быстрее уставать, чем переедать

Ответ от Elena[гуру]
откажись вообще от слдакого... или очень мало ешь если вообще не можешь.... я вот при 168 вешу 50.Кушай на завтрак овсянку на воде, на ночь не наедайся.

Ответ от Valeo[эксперт]
Не стоит об этом думать! Всё у тебя будет отлично!)

Ответ от *Маргарита*[гуру]
По фото избытка веса у вас нет, а идеальный вес для каждого индивидуален-может у вас просто кость крупная, поэтому весите 58, а если скинишь будешь выглядеть тощей

Ответ от ЛИЗАвеtt@[активный]
Ксюха ты не расстраивайся!!!! Я при росте 163 вешу 54-55 кг это в 14лет-то!!! А может у тя кости тяжелые,... на всякий случай, если захочешь пообщаться пиши на мыло: lizuretka@mail.ru. ПОКА!!!!

Ответ от Викторович[гуру]
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.
Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.
85% обхвата груди равняются обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.
Ещё несколько соотношений роста и веса
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Для начала попробуй измериться а потом ищи альтернативу!))

Ответ от Ольга Гиричева[активный]
ешь поменьше ( раза в два) , и спортом займись, хотя бы бегай по утрам

Ответ от Ѕризантема с Фудзиямы[гуру]
зачем тебе худеть?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]