вис на перекладине

Ответ от Akita[эксперт]
ну тренируются же альпинисты там, скалолазы висеть только на руках для прохождения таких скошенных скал (отрицательные вроде называются). Даже чисто на пальцах висят.

Ответ от Глеб Лыков[гуру]
Всё это полезно!
Расслабляете ноги, выпрямляете позвоночник, укрепляете руки...

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
реально дофига провисеть, так тренируются предплечья. Интересно, сколько Констанинов провисит... Он в тяге с плинтов 500кг держал 12 секунд (или 9)

Ответ от Fox[гуру]
а чо на нём просто болтаться?)) ) Енто и на двери можешь повисеть)

Ответ от Yuriy[гуру]
провисеть думаю реально 5 минут, да и польза наверно будет, по крайней мере хуже не будет ))

Ответ от Партия ВОЛЯ НАРОДА[гуру]
Больше пользы крутиться и поднимать согнутые в коленях ноги.

Ответ от Ётанислав Попцов[новичек]
говорят, что не каждому можно висеть на турнике

Ответ от Игорь[мастер]
Виси... выпрямляет позвоночник и укрепляет твой хват руки (без него фиг, что подтянешся)

Ответ от Їеловек[гуру]
Опора тренируется, без неё ты ничего сделать на турнике не сможешь, относится ко всему телу. Реально на одной 5 мин провисеть, у меня рекорд 2 мин с лишним на широкой перекладине. Результат идёт от приложенных усилий, если ты будешь постоянно висеть, то это будет для тебя обыденным. На двух думаю можно часа 2 провисеть, если долго тренироватся.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]