вода питьевая 300 мл

Ответ от Вероника Билык[новичек]
Правильно пить воду небольшими глотками, делая короткие перерывы примерно в три секунды. Оптимально употреблять питьевую воду порциями по 300 мл. Сразу после пробуждения стоит выпить 300 мл для запуска пищеварительной системы и вывода продуктов распада. Затем рекомендуется выпивать по 300 мл за 30 минут до завтрака и за час до обеда. Во время еды и сразу после нее пить не следует, чтобы не нарушать естественную концентрацию пищеварительных соков. После обеда или ужина нужно выждать минимум 2,5 часа, и только потом выпить еще 300 мл. Перед сном, спустя 2,5 часа после ужина, также можно выпить 300 мл. Между приемами пищи воду пьют по потребности. Людям с заболеваниями почек изменять объем потребляемой жидкости разрешается только под наблюдением врача.