время между подходами при отжимании

Ответ от Pirotehnik[гуру]
имеет конечно. У каждого оно разное, но оно для того штоб мышцы розслабились и в них влилась новая кровь. Когда слез с турника мязи обезсилены, а когда снова почювствовал новые силы в мышцах - делай новый подход

Ответ от Евгений Соловьев[гуру]
у меня 5 минут. многие скажут много, но для меня это самый идеальный выриант пока.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да. Если слишком долго, более 3 минут, это уже менее эффективная тренировка. Самая продолжительная пауза, около 2 минут у силовиков, пауэрлифтеров и сплит на силу у бодибилдеров, где нужно больше отдыха с гипервысокими нагрузками и весами.

Ответ от Иван[гуру]
Смотря на что ты работаешь. если на массу, то от минуты до 3-х, если на сушку, то от 30сек до минуты

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]