Автор Михаил Гожко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Имеет ли значение сколько времени промежуток между подходами при отжимании,подтягивании и т.д.? и получил лучший ответ
Ответ от Crazy Белка[гуру]
оптимальное будет от минуты до двух минут
Ответ от Pirotehnik[гуру]
имеет конечно. У каждого оно разное, но оно для того штоб мышцы розслабились и в них влилась новая кровь. Когда слез с турника мязи обезсилены, а когда снова почювствовал новые силы в мышцах - делай новый подход
имеет конечно. У каждого оно разное, но оно для того штоб мышцы розслабились и в них влилась новая кровь. Когда слез с турника мязи обезсилены, а когда снова почювствовал новые силы в мышцах - делай новый подход
Ответ от Евгений Соловьев[гуру]
у меня 5 минут. многие скажут много, но для меня это самый идеальный выриант пока.
у меня 5 минут. многие скажут много, но для меня это самый идеальный выриант пока.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да. Если слишком долго, более 3 минут, это уже менее эффективная тренировка. Самая продолжительная пауза, около 2 минут у силовиков, пауэрлифтеров и сплит на силу у бодибилдеров, где нужно больше отдыха с гипервысокими нагрузками и весами.
Да. Если слишком долго, более 3 минут, это уже менее эффективная тренировка. Самая продолжительная пауза, около 2 минут у силовиков, пауэрлифтеров и сплит на силу у бодибилдеров, где нужно больше отдыха с гипервысокими нагрузками и весами.
Ответ от Иван[гуру]
Смотря на что ты работаешь. если на массу, то от минуты до 3-х, если на сушку, то от 30сек до минуты
Смотря на что ты работаешь. если на массу, то от минуты до 3-х, если на сушку, то от 30сек до минуты
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Имеет ли значение сколько времени промежуток между подходами при отжимании,подтягивании и т.д.?