все ли могут сесть на шпагат

Ответ от Svetlana Приходько[гуру]
Как правило всё происходит ТОЛЬКО на разогретые мышцы (действительно, лучше после ванны или в конце тренировки, если тренируешся) и на какой шпагат ты хочешь сесть? их ведь три.... В любом случае, всё зависит от природных качеств твоих связок и мышц, если сейчас, наклоняясь вперед, касаешся ладонями пола, то, как говорится, не всё потеряно... Тонкости такого дела как растяжка, заключаются в том, что бы ВСЁ делать в таком возрасте плавно. Растяжка-это микронадрывы связок и мыщц и если это делать рывками, то.... никто незнает как поведёт себя ошалевшая мышца! может, грубо говоря, связка лопнуть.... Растяжку рывками может себе только профессионал-спортсмен... У каждого человека в ногах, существует как и в руках, правша или левша-(это можно легко определить, стоя на коленях на полу, вытянуть одну ногу вперёд и наклонив туловище, к какой ноге ниже наклонишся, та и мягче и мучать её можно больше!!, кстати, в этой позе очень хорошо тянется продольный шпагат)). А для поперечного шпагата, просто сидя на полу, ноги врозь, наклоняйся животом к полу... илиже в этой позе (ноги врозь, сидя на полу) подними от пола то, на чём сидишь, а руки поставь на локти .ГЛАВНОЕ, повторюсь-НЕ РЕЗКО... и удачи.. если чего-пиши
Источник: Спортивное прошлое, настоящее и наверное будущее