Автор [ °•°Azim Saidxanov°•° ] задал вопрос в разделе Коррекция веса
Не могу набрать вес-что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Павлов[гуру]
Если не получается набрать вес, сначала стоит исключить медицинские причины. Излишняя худоба иногда связана с проблемами щитовидной железы, поэтому консультация врача не помешает. Основа набора массы — регулярное полноценное питание. Добавьте в рацион калорийные полезные продукты: овсяную кашу с медом и орехами, творог с сухофруктами, мясо, рыбу, картофельное пюре с маслом, макароны, бананы, виноград и жирный йогурт. Не пытайтесь набрать вес за счет вредной еды, это опасно для здоровья. Чтобы калории равномерно распределялись по организму и формировали мышцы, а не только живот, нужна физическая активность: плавание, танцы или ходьба по 3-5 километров в день. Ранее при недостатке веса иногда рекомендовали дрожжевые таблетки гефефитин, но любые препараты нужно принимать только после согласования со специалистом.
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, голодание и прочие вещи, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!
Есть можно килограммами, а веса не прибавлять. Раньше при избытке или недостатке веса рекомендовали дрожжевые таблетки гефефитин. Но излишняя худоба может быть связана с проблемами щитовидной железы.
hamburger
у меня хуже дело обстоит.... И я не парюсь по этому поводу.... Кому не нравится. Пусть лесом валят.... Это жить как всем ни мешает ни как.... Абсолютно.... Худым легче.... Если не толстеется то и не надо издеваться над своим организмом.... Главное, чтоб комфортно было самому в своем теле. Мне спорта хватает, чтоб тело нормальным выглядело =) ...Многие пытаясь потолстеть начинают жрать что попало, а потом болячки зарабатывают. К тому же 182-59 - это абсолютно нормальный показатель.... Не кабаном же быть ёпрст =)....Ты не представляешь своего счастья!!!
сдай кал, проверься на глисты, если нету нечего, тогда попробуй есть больше белого хлеба, пей много воды, и меньше проводи место в жарких местах
Режим и питание усиленное (боже как несправедива жизнь )нас сложить и поделить на две ровные части было бы самое то!
мучное, советуют яблоки тушёные в гусином жиру. так раньше невест откармливали, считалось, что худую не возьмут)))))
в макдональдс
с начала проверься на глисты !!!а потом.... хех.. . кушать всё...но.. . пиво с сосиськами жаренными и чипсы.. да и всё такое... у как развезёт.
что нужно есть спортсменам
Что особенного в питании спортсмена?
"Что нужно есть спортсмену? " Этот вопрос мне
подробнее...
Почему не могу набрать вес?
это наступил тот момент, когда нужно перейти на железо, мышцы уже достаточно импульсированы для
подробнее...
Я очень хочу похудеть. Но постоянно хочу есть. Я ем постоянно, много и при том, без хлеба не наедаюсь. Не могу без сладкого ((
Постоянное желание съесть сладкое или хлеб часто связано с резкими скачками сахара в крови, а не с
подробнее...
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...
Хочу похудеть, но не получается, что делать?
Если вес стоит, возможно, вы слишком сильно снизили калорийность и число приемов пищи. Организм
подробнее...
ВСЕМ кто худел, сбрасывал вес. Почему так? Неделю ем малыми порциями, вообще мало, а вес НАБИРИЕТСЯ. Делаю гимнастику ежеднев
Набор веса при скудном питании и коротких тренировках происходит из-за замедления метаболизма и
подробнее...
Никак не могу похудеть.
Если вес не уходит, первым делом откажитесь от жестких монодиет вроде кефирной. Организм
подробнее...
как набрать вес парню в 20 лет при 175 см и 50кг?
Чтобы набрать вес и увеличить мышечную массу, нужен комплексный подход. Ешьте 6–7 раз в день: три
подробнее...
я дрыщь что делать? мне 17 лет рост 190 вес 65!!!!ем вроде нормально каждый день отжимаюсь но ничего!
В 17 лет при росте 190 см и весе 65 кг твой организм активно растет, а метаболизм работает очень
подробнее...
Почему я худой и не могу поправиться
Основная причина, по которой не получается поправиться, часто кроется в природной конституции и так
подробнее...