яблоко банан

Ответ от Барбарелла[гуру]
Блин, чего в организме не хватает, железа или калия, то и ешь.

Ответ от Людмилка[гуру]
Яблочко

Ответ от Ѝвелина Буффе[активный]
банан

Ответ от Екатерина[гуру]
съешь оба, что думать та

Ответ от хаски[гуру]
лучше блин. со сметаной

Ответ от Красотка[гуру]
Что лучше яблоко или банан? Вопрос немного не поняте в каом плане лутше...
Постараюсь ответыить более точнее.
Что такоае Яблокою?
1.Это супер-фрукт
2. В одном яблоке содержится около 25% необходимой дневной нормы витамина С
3. В нем есть клетчатка
4. В кожуре много пектина, который помогает снизить уровень холестерина и уравновесить количество сахара в кров
5. Содержит много полезных веществ — кальций, магний, фосфор, калий, микроэлемент - железо
6. Помогут, если Вы стали легко раздражаться и заметили в себе склонность к агрессии.
7. Поможет организму в пищеварении
В большом количестве яблоки содержат витамины А, С, В1, В2, В5, минеральные элементы, органические кислоты и железо. При постоянном употреблении: стабилизирует кислотно-щелочной баланс; благоприятно влияет на работу органов пищеварения; регулирует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.
Яблоки, как большинство фруктов, практически не содержат жира, поскольку на 87% состоят из воды, в них мало калорий, так что если заменить яблоком жирный, сладкий и калорийный десерт, вполне можно похудеть. В яблоках (особенно, в недавно сорванных) довольно много витаминов (А, С, В) . количество витамина С зависит от сорта яблок, от срока хранения и других факторов. В некоторых сортах до 300% больше витамина С, чем в других. В сезон яблоки содержат больше витамина С, чем после долгого хранения.
Наличие пектина в яблоках делает их продуктом с низким гликемическим индексом. Индекс оценивает продукты в соответствии с их влиянием на уровень сахара в крови. Если продукту дается низкий гликемический индекс, это означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно.
Яблоко препятствует образованию мочевой кислоты и усиливает распад муравьиной. Поэтому она применяется страдающими ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими экземами и другими заболеваниями кожи. Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.
Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови. Они так же полезны для лимфатической системы. В яблоках есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других продуктов, например, из яиц или печени.
Чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, яблоки нужно есть сырыми, вместе с кожурой, т. к. кожура и мякоть прямо под кожурой содержит больше флавоноидов, витамина С и пектина (вышеуказанное, разумеется, не относится к импортным, "выставочным" фруктам, кожура которых обработана малополезными веществами). Нарезание фруктов снижает количество витамина С - поверхность яблока становится коричневой. Это признак окисления, через которое теряется полезный витамин. Яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи - это считается полезно не только для фигуры, но и для зубов.
Ученые считают, что в яблочных косточках содержатся биологически активные вещества, витамины и ферменты, которые предотвращают возникновение рака. Но, косточки содержат синильную кислоту (яд) . Если вы съедаете в день 3-4 яблочных косточи, то ее концентрация в организме является безопасной, но превышать эту норму не стоит.
ссылка
Яблоки богаты солями калия, оказывают мочегонное действие. В них содержатся яблочная, лимонная и другие органические кислоты, пищевые волокна.
Так что кушайте яблоки))

Ответ от Ѐедиска[гуру]
банан сытный, после яблока есть хочется, лучше микс!

Ответ от Евгений[гуру]
Фейхуа.
Для чего лучше? В них же разные компаненты.
Яблоки употребляют в рзличных диетах. А бананы спорстмены как один из ингридиентов для набора веса.
В банане говорят витамин "счастья" есть.
Если вы с таким трудом фрукты выбираете, как вы интересно семечки едите, мозг от принятия решений не закипает?

Ответ от Мария ,[новичек]
Яблочко=))

Ответ от Арина Михайлова[новичек]
я из 2017 лучше банан со сгущенкой 😉

Ответ от ЛЕО[гуру]
а ты из них сок сделай!!

Ответ от Ўлия[новичек]
банан =)

Ответ от Крестьянин[гуру]
кушать - яблоко, а так - банан

Ответ от Veranik@[гуру]
блин лучше:))

Ответ от Галина русскова (чуркина) GALJ[гуру]
одни любят яблоки .а некоторые бананы. но бананы больше провоцируют аппергию

Ответ от Крендель[гуру]
Вам видно делать вообще нечего, вы не знаете что съесть, и пишете не в ту тему... .
Займитесь делом лучше

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]