Автор Данил Минеев задал вопрос в разделе Другие виды спорта
сколько нужно пить сырых яиц, перед тренировками в тренажерный зал и получил лучший ответ
Ответ от Piligrim[гуру]
Белок надо принимать не до тренировеи, а после нее, в течение 20-40 минут. А перед тренировкой нужно употреблять углеводы, для того, чтобы мышцам было откуда черпать энергию для работы. А пить сырые яйца - это вообще риск заражения сальмонеллезом. После тренировки лучше всего пить протеин или гейнер. Ну или есть творог или яйца сваренные в смятку, и обязательно с небольшим количеством углеводов.
Ответ от Евг Шелест[гуру]
сырые яичные белки - не усваиваются
нет у нас фермента в желудке
должны свернуться при температуре - варить, жарить
тогда усваиваются очень хорошо
а желтки лучше сырыми, свернувшиеся - усваиваются хуже
потому яйца всмятку или яичница - глазунья
домашние - вне всякого сомнения - лучше
сырые яичные белки - не усваиваются
нет у нас фермента в желудке
должны свернуться при температуре - варить, жарить
тогда усваиваются очень хорошо
а желтки лучше сырыми, свернувшиеся - усваиваются хуже
потому яйца всмятку или яичница - глазунья
домашние - вне всякого сомнения - лучше
Ответ от Awade[гуру]
сырые не ешь, можно подцепить сальмонеллез + они плохо усваиваются... вареные лучше в 500 раз
тем более белки едят после трени... а до нее надо углеводы для энергии
сырые не ешь, можно подцепить сальмонеллез + они плохо усваиваются... вареные лучше в 500 раз
тем более белки едят после трени... а до нее надо углеводы для энергии
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько нужно пить сырых яиц, перед тренировками в тренажерный зал
спросили в Питание
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
Какие виды белков бывают в ПРОДУКТАХ? И время усваивания каждого вида белка ( в часах).
Растительный, животный, яичный, молочный.
Самый быстрый - молочный, потом идёт яичный,
подробнее...
Можно ли есть куриные яйца полностью после тренировки?
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
через какое время можно есть после силовой тренировки?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
Питание до, во время и после тренировки.
перед тренировкой вообще лучше 2 часа не кушать, непосредственно перед занятием выпить стакан воды.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Качим
Про домашний кач и яйцо)
1. Качаться через 1 день, по 1,5-2 часа
2. Лучше купи протеин. Сырые яйца плохо перевариваются
подробнее...
Про домашний кач и яйцо)
1. Качаться через 1 день, по 1,5-2 часа
2. Лучше купи протеин. Сырые яйца плохо перевариваются
подробнее...
Через сколько кушать после тренировки? занимаюсь бодибилдингом.
минут через 30-45
p.s. не слушай никого, после тренировки надо обязательно принять
подробнее...
Белок для роста мышц. Как лучше пить/есть яйца?
А ты думаешь в яйцах много белка? У тебя скорее желудок наизнанку вывернется чем с их помощью норму
подробнее...
спросили в Спорт
Как правильно питаться, когда занимаешься бодибилдингом?
Занятия бодибилдингом без правильного питания - пустая трата времени. Бодибилдер должен понимать,
подробнее...
Как правильно питаться, когда занимаешься бодибилдингом?
Занятия бодибилдингом без правильного питания - пустая трата времени. Бодибилдер должен понимать,
подробнее...
Здравствуйте. Есть информация, что филе грудки птицы, лучшее питание для спортсменов в соревновательные сезоны?
Лучшие блюда перед тренировкой:
- мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или
подробнее...
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
спросили в Рост Мышцы
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
можно ли кушать после занятий спортом? ну гдето через минут 10-30. с другом поспорили))
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в
подробнее...
можно ли кушать после занятий спортом? ну гдето через минут 10-30. с другом поспорили))
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в
подробнее...