йогурт 1 жирности

Ответ от Жанна SKAnDaL[новичек]
Похудение зависит от общего дефицита калорий, а не от одного продукта. Однако у йогурта 1% жирности есть подводные камни. Чтобы компенсировать отсутствие жира и сохранить вкус, производители часто добавляют в такие йогурты много сахара и загустителей. Калорийность сладкого магазинного йогурта 1% жирности может быть выше, чем у натурального продукта 3-4% жирности, который дает лучшее чувство сытости. Кроме того, сладкие йогурты иногда вызывают вздутие живота. Для коррекции веса полезнее выбрать обычный биокефир, обезжиренный творог или натуральный йогурт без добавок. На завтрак к ним стоит добавить клетчатку, например, кашу или овощи, для долгого насыщения.