Автор Лешка Вечкасов задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Полезен ли йогурт? если есть его после тренировки, будет ли расти мышечная масса? и получил лучший ответ
Ответ от [ATOM][активный]
Йогурт идеальный источник кальция, в двух стаканчиках половина дневной доза кальция для детей, и 30% для взрослых, по содержанию калия йогурт не уступает бананам. Около 80% людей разных возрастов, любят этот десерт и независимо от времени года едят этот продукт. Йогурт улучшает усвоение микроэлементов, витаминов, получаемых с другими продуктами. Если вы принимаете антибиотики, йогурт поможет вам восстановить микрофлору кишечника, имеет свойство блокировать вредные вещества, прежде чем они не осядут канцерогеном в вашем организме. Йогурт полезен для женского здоровья, он способен угнетать грибковые инфекции, и съедая всего лишь два стаканчика утром и вечером, вы сможете поддержать нормальную микрофлору влагалища, понизит вероятность развития грибковых инфекций. Съедайте ежедневно два стаканчика йогурта и ваш организм будет производить повышающей иммунитет интерферон и стимулировать выработку клеток крови, которые помогают в борьбе с инфекциями. Натуральным йогуртом можно заменить сливки, сметану, употреблять вместо майонеза и как соус. Можно кушать вместо мороженного.
лучше кефир
сотрудники отдела RND (разработки и исследований) в Московском офисе "Данон" говорят, что какую-то пользу из их продукции приносит только био баланс. Даниссимо вообще самый вредный из их продуктов. В день можно кушать не более 1го йогурта, иначе они будут не просто не приносить пользу, но еще и вред. А сейчас "Данон" и "Юнимилк" и "Нутриция" стали одной конторой, поэтому у них практическая монополия на рынке кисло-молочной продукции (напомню, Данон - это и киндер, и простоквашино, и малютка, и тема, и активия, и актимель и пр. - это всепродукция Данон) .
Полезен только без консервантов. Но для мышечной массы этого мало. Надо есть голый протеин
о. да! есть поверие когда умирает в бою соперник его сила переходит к победителю. а силу померевших на полке два месяца назад бифидобактерий достанутся тебе без усилий и будут весьма кстати при качке. ууууу мля ты будешь сиииильным.
лучше скушайте творог 2ух процентный
в нём невероятное кол-во белка
то что надо