Автор HUGO BORZZ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Программа занятий только с собственным весом. и получил лучший ответ
Ответ от Владислав Рева[новичек]
Конечно лучше с доп. весами.... Но если уже решил делать со своими-то здесь нужно тогда делать акцент на ежедневные тренировки....
Ответ от Гнрттлг[гуру]
Подтягивания/отжимания/брусья. Но стоит понимать, что со своим весом более-менее внушительные мышцы вы не накачаете.
Не нужно бояться тренажерных залов. Я в свое время тоже дурачился своим весом, дрочил брусья и турнички - теперь очень жалею, ведь мог бы все это время полноценно ходить в тренажерку.
Подтягивания/отжимания/брусья. Но стоит понимать, что со своим весом более-менее внушительные мышцы вы не накачаете.
Не нужно бояться тренажерных залов. Я в свое время тоже дурачился своим весом, дрочил брусья и турнички - теперь очень жалею, ведь мог бы все это время полноценно ходить в тренажерку.
Ответ от .[гуру]
да с таким подходом программа не нужна, подтягивайся сколько получается) какая тут вообще может быть программа))
да с таким подходом программа не нужна, подтягивайся сколько получается) какая тут вообще может быть программа))
Ответ от Антон Нытик[гуру]
это только для старта !
то есть для начальной физической подготовки.
Упражнения! ? да море! только вот ноги плохо будут качаться, им нужны огромные веса.
я вот в лёгкую делаю 380 кг. . мах 520 кг.. это жим ногами. .
Но потом, всё равно в зал пойдёте. . самого потянет.
Хотя.. . всё зависит от упорства и разума Вашего! .
Удачи.
это только для старта !
то есть для начальной физической подготовки.
Упражнения! ? да море! только вот ноги плохо будут качаться, им нужны огромные веса.
я вот в лёгкую делаю 380 кг. . мах 520 кг.. это жим ногами. .
Но потом, всё равно в зал пойдёте. . самого потянет.
Хотя.. . всё зависит от упорства и разума Вашего! .
Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Программа занятий только с собственным весом.