Автор HUGO BORZZ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Программа занятий только с собственным весом. и получил лучший ответ
Ответ от Владислав Рева[новичек]
Конечно лучше с доп. весами.... Но если уже решил делать со своими-то здесь нужно тогда делать акцент на ежедневные тренировки....
Ответ от Гнрттлг[гуру]
Подтягивания/отжимания/брусья. Но стоит понимать, что со своим весом более-менее внушительные мышцы вы не накачаете.
Не нужно бояться тренажерных залов. Я в свое время тоже дурачился своим весом, дрочил брусья и турнички - теперь очень жалею, ведь мог бы все это время полноценно ходить в тренажерку.
Подтягивания/отжимания/брусья. Но стоит понимать, что со своим весом более-менее внушительные мышцы вы не накачаете.
Не нужно бояться тренажерных залов. Я в свое время тоже дурачился своим весом, дрочил брусья и турнички - теперь очень жалею, ведь мог бы все это время полноценно ходить в тренажерку.
Ответ от .[гуру]
да с таким подходом программа не нужна, подтягивайся сколько получается) какая тут вообще может быть программа))
да с таким подходом программа не нужна, подтягивайся сколько получается) какая тут вообще может быть программа))
Ответ от Антон Нытик[гуру]
это только для старта !
то есть для начальной физической подготовки.
Упражнения! ? да море! только вот ноги плохо будут качаться, им нужны огромные веса.
я вот в лёгкую делаю 380 кг. . мах 520 кг.. это жим ногами. .
Но потом, всё равно в зал пойдёте. . самого потянет.
Хотя.. . всё зависит от упорства и разума Вашего! .
Удачи.
это только для старта !
то есть для начальной физической подготовки.
Упражнения! ? да море! только вот ноги плохо будут качаться, им нужны огромные веса.
я вот в лёгкую делаю 380 кг. . мах 520 кг.. это жим ногами. .
Но потом, всё равно в зал пойдёте. . самого потянет.
Хотя.. . всё зависит от упорства и разума Вашего! .
Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Программа занятий только с собственным весом.
Вес гантелей для ребенка
Пусть позанимается на турнике, отжимания, какие гантели ребенку всего 6 лет. Рекомендую занятия с
подробнее...
Посоветуйте все книги о беге трусцой и упражнениях с собственным весом
Одной из лучших книг по упражнениям с собственным весом является "Тренировочная зона" П. Уэйда.
подробнее...
Почему я качаюсь, а результата нет?
то, чем ты занимаешься, называется - ОФП.. . дело хорошее, позволяет держать свои мышцы в форме, но
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Купила пресс дугу, подскажите упражнения для занятий на ней,
Выбросить и делать скручивания с собственным
подробнее...
Купила пресс дугу, подскажите упражнения для занятий на ней,
Выбросить и делать скручивания с собственным
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Верите ли вы, что можно накачаться работая только с собственным весом?
я так и накачался.. . строго свой вес, отжимания брусья турники пресс, и кстати выделяются мышцы
подробнее...
Народ подскажите плиз у меня хорошо накачана верхняя часть тела, а вот шея тонкая. Как накачать шею в домашних условиях?
Во время тренировки нельзя делать резких движений, все упражнения должны выполняться плавно и с
подробнее...
Что значит. Программа тренировок по системе 5х5 Тренировки 3 раза в неделю
Если вы не решитесь сразу к применению метода 5х5, в любом случае вам будет полезно познакомится с
подробнее...
спросили в Отжимания
Жим лежа и отжимания. Вопрос для бодибилдеров!
принципиальной разницы нет. Многие профи периодически устраивают себе психологическую разгрузку,
подробнее...
Жим лежа и отжимания. Вопрос для бодибилдеров!
принципиальной разницы нет. Многие профи периодически устраивают себе психологическую разгрузку,
подробнее...
как быстро и эфективно подкачать попу?
Выбирай какой-нибудь вариант
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на
подробнее...
спросили в Эктоморф
Кому проще накачаться эндоморфу или эктоморфу и почему?
эндоморфу если делать упражнения с собственным
подробнее...
Кому проще накачаться эндоморфу или эктоморфу и почему?
эндоморфу если делать упражнения с собственным
подробнее...
Как накачать мышцы в домашних условиях? Пожалуйста подскажите упражнения
Отжимания от пола
Это отличное упражнение на тренировку верхней части тела. Оно позволяет
подробнее...
Возможно ли накачаться в домашних условиях, имея только турник и брусья?
Смотря что подразумевать под стовом "накачаться". Упражнений с собственным весом куча, почти все
подробнее...
Как накачать пресс в 14 лет ?
Тренировки подростков до 16 лет
Любые тренировки подростков до 16 лет должны проходить
подробнее...
Программа тренировок ГАННИБАЛА!
куча народу любителей жрёт стеройды, но один из них нашёл способ при этом прославиться благодаря
подробнее...