Автор серб серб задал вопрос в разделе Занятия спортом
Есть одна гантеля 12кг, турник, пол) и получил лучший ответ
Ответ от Джон Доу[гуру]
Распили гантелю и у тебя будут две маракасы-тряси их под музыку.
Ответ от Постоянно слушаю гр.Руки Верх[гуру]
так очень просто. подтягивайся, приседай, отжимайся, бегай. начинай с маленькой нагрузки и постепенно прибавляй. вес в норме.
так очень просто. подтягивайся, приседай, отжимайся, бегай. начинай с маленькой нагрузки и постепенно прибавляй. вес в норме.
Ответ от Andrei[гуру]
изучи методику фитнеса и будешь сам фантазировать. достаточно на каком-то сайте почитать.
изучи методику фитнеса и будешь сам фантазировать. достаточно на каком-то сайте почитать.
Ответ от Горизонт событий[гуру]
положить гантель в рюкзак, подтягиваться отжиматься приседать качать пресс
3 раза в неделю по 4 подхода
положить гантель в рюкзак, подтягиваться отжиматься приседать качать пресс
3 раза в неделю по 4 подхода
Ответ от Grumm[гуру]
Ответ от Алекс[гуру]
цель похудеть!? кардиотренировки типа бега неменее получаса и диета! и при чем тут твой инвентарь? и тренер? или тебе надсмотрщик нужен чтобы гонял?
цель похудеть!? кардиотренировки типа бега неменее получаса и диета! и при чем тут твой инвентарь? и тренер? или тебе надсмотрщик нужен чтобы гонял?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Есть одна гантеля 12кг, турник, пол)
спросили в Спорт
Как улучшить результат в жиме лежа?
Почитай здесь #yahrefs122561# Программа интересная, слышал немало хорроших отзывов о ней. Не
подробнее...
Как улучшить результат в жиме лежа?
Почитай здесь #yahrefs122561# Программа интересная, слышал немало хорроших отзывов о ней. Не
подробнее...
Есть какие-нибудь упражнения на грудь с одной гантелей?
ЖИМ ГАНТЕЛИ ЛЕЖА ОДНОЙ РУКОЙ
1. Возьмите в одну руку гантель и лягте на горизонтальную скамью.
подробнее...
При жиmе лежа нужно прогибать спину или нет, если да, то не будет ли это являться травmатичныm фактороm для спины?
Для самообмана спину прогибают и получают потом травмы.
Для правильного жима - это
подробнее...
Как накачать мышцы плеч и груди?
прежде всего надо составить программу тренировок)
Для начала давайте разберёмся, от каких
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
Будут ли результаты, если делать только жим лежа?
Гнтелей? Я так понимаю у тебя гантели одного веса. Если да то результат будет только на рельеф, но
подробнее...
Как отжиматься для грудных мышц?? ? Что дает и что качает отжимания на одной руке?
отжиматься для грудных надо с широкой постановкой рук.
а отжимание на одной руке это плохая
подробнее...
Как научиться отжиматься на одной руке? какие упражнения сначало поделать?
Отжимания в широком ассортименте
Мнение о том, что отжимания надо применять только в том
подробнее...
жим лежа-замена
Жим лёжа на кровати или на полу гантель от груди. Отжимания на одной руке (осторожно )подстелив на
подробнее...
Жим лежа!
Ибрагим Ибрагимов
Серебряный призер Чемпионата мира WPC по жиму лежа 2001, бронзовый
подробнее...
Альтернативы жиму лежа?
Правильно что один не жмешь штангу!
С гантелями можно меняя угол скамейки. Есть
подробнее...
Жим лежа узким хватом или калифорнийский жим? чтодля трицепсов лучше?
Я в спорте 36 лет. Одним упражнением не отделаешься. Упражнений много, и нужно включать в
подробнее...
AWPC жим лежа - без экипировки (правила)
1.Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2.Атлет должен лежать
подробнее...
спросили в Застой
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...