Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие мышцы участвуют в жиме лежа?А на наклонной скамье? (Все со штангой всмысле) и получил лучший ответ
Ответ от ZEVS[гуру]
в жимах лежа учавствуют в основном мышцы груди ( средние, верхние, нижние) трицепс (все три головки- хотя только две из них получают нормальную нагрузку) и конечно дельты ( передние в основном) ; в наклонных немного меняется угол за счет этого и мышцы реагируют подругому грудь (верхние и средние) дэльты (передние) и трицепс! чем больше меняется угол вверх - тем больше ты тренеруешь плечи вместо груди! если угол меняется в противоположную сторону то тренеруется вся нижняя часть груди, зубчатые мышцы и конечно трицепс!
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
участвуют даже ступни ног.
участвуют даже ступни ног.
Ответ от Нет его[гуру]
Грудные, передние пучки дельт, трицепсы.
Грудные, передние пучки дельт, трицепсы.
Ответ от Виктор Хомяков[гуру]
В зависимости от наклона скамьи вы усиливаете нагрузку на определённый участок груди (чем выше скамья-тем больше качается верхняя часть, а чем ниже тем больше нижняя часть), также в жиме задействован трицепс и передний пучёк дельт.
В зависимости от наклона скамьи вы усиливаете нагрузку на определённый участок груди (чем выше скамья-тем больше качается верхняя часть, а чем ниже тем больше нижняя часть), также в жиме задействован трицепс и передний пучёк дельт.
Ответ от Ѐуслан Иванов[гуру]
грудь и плечи полнастью
грудь и плечи полнастью
Ответ от Ётанислав[гуру]
грудь, трицепс, передний пучок дельт.
грудь, трицепс, передний пучок дельт.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие мышцы участвуют в жиме лежа?А на наклонной скамье? (Все со штангой всмысле)
спросили в Грудь Скам
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
Нужна программа тренировок на массу. Имеются некоторые особенности.
Ты лучше мне скажи у кого нет сколиоза? Не нужно паритсья на счет сколиоза если нет болей внизу
подробнее...
С помощью каких упражнений можно сделать акцент на длинную головку бицепса плеча?
Подтянуть какую-то мышечную группу несложно, достаточно посвятить ей несколько дополнительных
подробнее...
спросили в Скам
жим штанги на наклонной скамье
На наклонной скамье рабочий вес может как быть больше, так и меньше рабочего веса на горизонтальной
подробнее...
жим штанги на наклонной скамье
На наклонной скамье рабочий вес может как быть больше, так и меньше рабочего веса на горизонтальной
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как вам программа на грудь? (качаюсь на массу)
это как на сушку-рельеф.. .
жать надо по 5-6 подходов. не забывая о разминочных.
затем
подробнее...
сколько упражнений на одну группу мышц нужно делать за тренировку?
надо на все тело делать
подробнее...
Программа тренировок на масу, нужна помощь
Не думаю что для того, кто недавно начал ходить в тренажерный зал, такая программа подходит.. .
подробнее...
как увеличить жим?
Ничего кроме тренировок и курицы, мяса, яиц... Занимайтесь каждый день, но восстанавливаться будете
подробнее...
Альтернативы жиму лежа?
Правильно что один не жмешь штангу!
С гантелями можно меняя угол скамейки. Есть
подробнее...
можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
А не жирно 2 раза? зачем? тренировки в ББ это питание + правильный тренинг + полноценный отдых. Ты
подробнее...
спросили в Кроссфит
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
где можно найти программы тренировок для наращивания мышечной массы?
Программа для наращивания мышечной массы:
Диета:
A) Жиры. Поначалу я думал
подробнее...
спросили в Скам
Программа для качалки
Вт - грудь, трицепс
Упражнения: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводка гантелей,
подробнее...
Программа для качалки
Вт - грудь, трицепс
Упражнения: жим лежа, жим на наклонной скамье, разводка гантелей,
подробнее...