жим ногами лежа



Автор Гитарист из Владивостока задал вопрос в разделе Занятия спортом

Что эффективнее....жим ногами лёжа,либо приседания с грузом!?Ответ прошу обосновать! и получил лучший ответ

Ответ от Михаил Павленко[гуру]
Если спина не больная, то твоим любимым упражнение должны стать приседания. Вес тут обманчив:) ) Приседания в разы эффективней. Если только делать правильно!:)

Ответ от Максим Иванов[гуру]
приседания со штангой более эффективны! нагрузка идёт на всё тело и ноги лучше развиваются!

Ответ от Игорь[гуру]
вообще это одно и тоже, просто жим ногам не травмирует спину

Ответ от Евгеньич[гуру]
при жиме лёжа нагрузка на позвоночник меньше, можно брать хорошие веса, да и в стойке положение может оказаться не устойчивым.. . и тогда...

Ответ от Ёерафима .....[гуру]
вот здесь глянь

Ответ от Гарик таран[гуру]
В жиме большая часть нагрузки на приводящие . Я считаю присед предпочтительнее .

Ответ от Иван Конев[гуру]
где находится знаменитый мавзолей тадж махалТадж-Махал (хинди ताज महल) — мавзолей-мечеть, находящийся в Агре, Индия, на берегу р. Ямуна
ссылка
Внутри мавзолея расположены две гробницы — шаха и его жены. На самом деле, место их захоронения находится там же, где и гробницы, но под землёй. Время строительства относится примерно к 1630-1652 гг. Тадж-махал представляет собой пятикупольное сооружение высотой 74 м. на платформе, с 4 минаретами по углам (они слегка наклонены в сторону от усыпальницы для того, чтобы в случае разрушения не повредить её), к которому примыкает сад с фонтанами и бассейном. где в индии находится тадж махал
Стены выложены из полированного полупрозрачного мрамора (привозившимся на строительство за 300 км. ) с инкрустацией из самоцветов. Были использованы бирюза, агат, малахит, сердолик и др. Мрамор имеет такую особенность, что при ярком дневном свете он выглядит белым, на заре он выглядит розовым, а в лунную ночь серебристым.
На строительство комплекса было приглашено более 20 000 мастеров со всех концов империи, а также мастера Средней Азии, Персии и Ближнего Востока. На другом берегу реки должно было располагаться здание-близнец из чёрного мрамора, но оно не было достроено. Соединять эти два здания должен был мост из серого мрамора.
Мавзолей имеет многочисленные символы, скрытые в его архитектуре и планировке. Так, например, на воротах, через которые заходят посетители Тадж-Махала в парковый комплекс, окружающий мавзолей, высечена цитата из Корана, обращённая к праведникам и заканчивающаяся словами «войди в мой рай». Учитывая, что на языке моголов того времени слова «рай» и «сад» пишутся одинаково [источник?] , можно понять замысел Шаха-Джахана — построение рая и помещение в его пределах своей возлюбленной.
С левой стороны от усыпальницы находится мечеть из красного песчаника. Справа точная копия мечети. Весь комплекс имеет осевую симметрию. Усыпальница имеет центральную симметрию относительно гробницы Мумтаз-Махал. Единственным нарушением этой симметрии является гробница Шах-Джахана, которую там соорудили после его смерти.
где находится знаменитый мавзолей тадж махал

Ответ от [$]АРТЁМ[$}[новичек]
приседания лучше и эфективней только их надо делать правельно

Ответ от Ёерёга[гуру]
Маленькие плечи, если так много не положешь 🙂 Ну ниче, со временем и 150 положешь! Присяд это классика, это сила, это обьем! Присядай! Если боишься за спину - присядай с поясом. Но если делать все постепенно, то и спину укрепишь 😉

Ответ от Ёделан из Мяса[гуру]
Накачал ноги исключительно приседаниями... жим результата не давал

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее....жим ногами лёжа,либо приседания с грузом!?Ответ прошу обосновать!

Сколько раз в неделю нужно качать ноги в тренажерном зале?
Если хочешь развить силу ног делай минимум подходов, но с максимальным весом. Советую лучше всего
подробнее...

Как подтянуть ягодицы и ноги сзади?? ? какие упражнения нужны?
Важно: начинай тренировку с легкой разминки — походи на месте, выполни наклоны головы и туловища
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Какие наиболее эффективные упражнения для верхней части ног?
Спереди (бедра) или сзади (жопа) ? если хотите качать бедра, то тогда только присед со
подробнее...
спросили в Простота Штанга
жим штанги лежа, подскажите насколько широкий хват должен быть7 и чем уже или шире - то куда нагрузка распределяется?
Жим штанги лежа - одно из наиболее популярных упражнений в тренажерном зале, связано это с
подробнее...

Есть ли мировой рекорд по жиму штанги лежа?
Некоторые забытые, но не побитые рекорды силы

1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками
подробнее...
спросили в Штанга
зачем надо при жиме лежа,приседе со штангой и жиме ногами одевать пояс???И с какого веса его одевать?
чтобы спину себе не сорвать или живот. Пояс укрепляет эти мышци и жестко фиксирует... одевать его
подробнее...
спросили в Тренажеры Тренажер
Какие тренажеры помогают накачать ягодичные мышцы?
Приседайте со штангой! А тренажеры :
Степпер – это универсальный тренажер для ног и ягодиц,
подробнее...

База (пауэрлифтинг)
прочитай вот эту книгу должна помочь #yahrefs102439#
начинай с самых малых весов не стесняйся,
подробнее...

перекачала квадрицепсы. назад можно сделать? фото внутри
объём уменьшится сантиметра на 3, если перестанешь мышцу тренировать, чисто за счёт воды.
а в
подробнее...
спросили в Хакка
Какими упражнениями в домашних условиях можно заменить жим лежа?
Жим гантелей лежа от груди на горизонтальной или наклонной скамье, разведения гантелей лежа.
подробнее...
Жим ногами на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Жим ногами
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*