Автор Всеволод Летний задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Что нужно перестать есть, чтоб немного похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Maria LaRosa[гуру]
Здравствуйте!.. Хочу предложить не диету, а правильное диетическое питание. Попытайтесь кушать все что угодно в пределах этого списка продуктов, приведенного ниже.
То есть ешьте что хотите, когда хотите. НО! Это должны быть СТРОГО продукты из этого списка, СТРОГО ВАРЕНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ. Ничего жаренного или консервантно-консервированного. Пить можно только воду или зеленый чай, сахар исключить. Такая диета не навредит вашему организму и в целом только оздоровит его.
Фрукты и овощи можно есть В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ - не потолстеете. Все остальное в пределах разумного. )) Старайтесь кушать овощи с белком и в каждый прием пищи обязательно включать что-то белковое: фасоль, чечевицу, мясо, яйца, куриную грудку. С белками витамины лучше усваиваются в организме. Старайтесь пить много воды - 300 грамм на один кг вашего веса КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это ускоряет метаболизм.
Последний прием пищи за 3 часа до сна, не позже.
Не удивляйтесь, что некоторых фруктов нет в списке. Так надо, я не ошиблась. От фруктов тоже можно толстеть. Здесь же выбраны низкоуглеводные и низкокалорийные, да к тому же еще и очень полезные и необходимые для тела продукты.
Голодать, не есть после 6 настоятельно не рекомендую. Кушайте когда вам хочется, но не наедайтесь. В идеале над рзделить все питание на 4-5 небольших порций на протяжении всего дня.
Экспериментируйте с салатами из фасоли, овощей, куриных кусочков, гороха, грибов и т. д. - это ОЧЕНЬ ВКУСНО! ! )) Можно сдабривать их кефиром или молоком, ммммм... .
Если вы будете на протяжении более месяца сочетать такой режим питания с физическими нагрузками, то увидите результат. Удачи!!!)) )
Куриная грудка
Рыба нежирная
Ржаной хлеб
Свежая капуста
Сырой лук репчатый
Свежие помидоры
Зеленый перец
Брокколи отварная (сырая)
Грибы соленые (вареные)
Салат листовый
Редис
Свежие огурцы
Сырая морковь
Красный перец
Фасоль вареная
Зеленый горошек свежий
Чечевица отварная
Грейпфрукт
Малина
Черника
Голубика
Персики
Смородина
Яблоки
Груши
Свежие абрикосы
Сливы
Клубника
Вишня
Облепиха
Апельсины
Черешня
Крыжовник
Мандарины
Инжир
Чернослив
Курага
Клетчатка пищевая
перловая каша
Творог нежирный
Молоко соевое (и обычное) с процентом жирности не более 2,5
Кефир нежирный
масло растительное (ооооооочень мало!!! Одна каплюха, чтобы салат сдобрить)
Maria LaRosa
Мыслитель
(6828)
Ааа, ну это очепятка. ) Просто нолик надо убрать.
сладкого поменьше и хлеба тоже
всё
жирное не надо есть и сладкое
Все. Ешьте по часам, умеренными порциями
после шести вечера не есть. Пить не менее стаканов жидкости в день.
исключите полностью углеводы
нужно вообще перестать есть))
ограничить потребление жиров, сливочное масло, сало, майонез, заменить белый хлеб на серый или бородинский, что больше нравится. это наверно самое главное.
Ницего переставать есть не нужно - все ешь, только в ограниченном количестве, не более 1500 калорий в день. Сама так худела, за год сбросила 39 кг.
Завтракай - как король, обедай-как принц и ужинай как нищий. А вообще всё зависит от вашего возраста и веса. Продукты, бросив есть которые, вы похудеете: хлебобулочные изделия (если уж очень хочется, то бородинский хлеб), кондитерские изделия, алкоголь (особенно пиво), жирные продукты.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Всё что выше написано, всё это фигня!! ! Свининки, Оксанка, откушай,
подробнее...
худеют ли если есть один лимон после ужина? какие продукты есть чтоб похудеть.
девушка, не увлекайесь, у Вас вес уже скорее идет как не норма, а меньше нормы, так недалеко и до
подробнее...
какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в раоне бедер. занимаюсь спортом. но ноги не худеют, что делать?
Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм
подробнее...
Что нужно есть чтобы похудеть?! Или просто ничего не есть?! =)))
с конца февраля до сегодняшнего дня я сбросила больше 13 кг (с 74,300 до 61,000)
я убрала
подробнее...
Как убрать живот расскажите что надо есть
■Существует несколько основных причин появления живота:
* ослабление и растяжение мышц
подробнее...
Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть
К сожалению для похудения этого не достаточно... .
Проще простого заниматься качанием мышц
подробнее...
сколько дней нужно не есть чтобы похудеть поделитесь опытом
А Вы чередуйте: один день ежте, а другой - только кефирчик пейте и силовые нагрузки увеличте :
подробнее...
сколько калорий жиров и углеводов белков должен получать человек в день штобы не набрать вес?
http://www.ediet.ru/s.php/2292.htm
Для того чтобы похудеть, вы должны "съедать" 1000-1400
подробнее...
если есть квашеную капусту только похудешь? и можно ли ее вечером? и на сколько
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется,
но мешают шесть
подробнее...
Что не нужно есть, чтобы похудеть на 12 кг?
Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и
подробнее...
Что надо и чего не надо есть чтобы похудеть??
Ага, что бы такого съесть, чтобы похудеть?)) )
1) Отказаться от: майонез, уксус, кетчуп, яйца,
подробнее...
как можно быстро похудеть дома?
По стандарту: не есть после 18-00. Бег, отжимания, подтягивания, преседания,
подробнее...
можно ли испортить желудок тем, что не есть после 18 часов?
Это бред, не есть после 18. Смысл не в том, чтобы после 18 не есть. А в том, что надо 12 часов не
подробнее...
Что нужно съесть чтобы похудеть???
Как то Задорнов сказал: «В жизни каждого человека волнуют только три извечных русских вопроса: что
подробнее...