Автор Баран задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Какая суточная норма белка для чекловека в день? Сколько грамм белка достаточно в день? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс Фетисов[эксперт]
за один приём усваивается около 60 грамм животного белка, следовательно за один приём вполне достаточно 100 грамм. суточная норма индивидуальна
Ответ от ЛЕОН 😉[гуру]
не менее 30-40 гр
норма 80-90
не менее 30-40 гр
норма 80-90
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Из расчёта 1,2-1,5 г белка на килограмм массы тела. Разово усваивается не более 30 граммов. Остальное благополучно выводится из организма с мочой.
Из расчёта 1,2-1,5 г белка на килограмм массы тела. Разово усваивается не более 30 граммов. Остальное благополучно выводится из организма с мочой.
Ответ от Id.yunak[гуру]
В зависимости от физической активности - при средней - 100 грамм в сутки.
В зависимости от физической активности - при средней - 100 грамм в сутки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какая суточная норма белка для чекловека в день? Сколько грамм белка достаточно в день?
Сколько варенных яиц нужно съесть, для дневной нормы белка в организме?
Норма потребления белка от 65 до 117 г/сутки, для мужчин. Основные белки яичного белка - овальбумин
подробнее...
Скажите, есть по два яйца в день все же вредно или нет А то мнения учены ОЧЕНь РАСХОДЯТСЯ по этому поводу!
Итак, с древности яйцо считается самым совершенным продуктом. В нем содержится около 20
подробнее...
как принимать протеин. подскажите, как принимать протеиновый коктейль.только в день тренировки или в день отдыха тоже?
Если это от элитного бренда бсн, то он не изолят, а многокомпонентник, изолята там 5-10%; идёт как
подробнее...
как накачать тело?? ? самое важное :ноги, прес, крылья и грудь со спиной???
У тебя крылья имеются? !
Обычно всякие школолошичи именно широчайшие и называют крыльями.. а
подробнее...
спросили в Спортсмен
начинающему спортсмену сколько каллорий потреблять в день?
для набора массы over
подробнее...
начинающему спортсмену сколько каллорий потреблять в день?
для набора массы over
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что такое спортивное питание? все за и против? ? ?Коротко о жиросжителях? и прочем?
с утра по яйцу и вечером тоже по
подробнее...
спросили в Белка
Сколько нужно белка для роста мышц?
для спортсмена нужно минимум 1,5 г белка. желательно 2г на 1кг веса. то есть кушай 100-120г белка в
подробнее...
Сколько нужно белка для роста мышц?
для спортсмена нужно минимум 1,5 г белка. желательно 2г на 1кг веса. то есть кушай 100-120г белка в
подробнее...
спросили в Другое
в каком продукте больше всего белка
Суточная норма белков в пище взрослого человека составляет 70-150 г. Половина из них должна быть
подробнее...
в каком продукте больше всего белка
Суточная норма белков в пище взрослого человека составляет 70-150 г. Половина из них должна быть
подробнее...
Сколько должно быть в рационе белков, жиров и углеводов? ( в процентах! )
Если норма калорий в день 1500, то:
Углеводы: 45%
Белки: 30 %
Жиры: 25%
спросили в Орехов
Скажите сколько белков в 100 граммах грецких орехов? И сколько мне нужно белка в день?
скажу одно точно... из орехов набирать норму белка глупо.... белки надо брать с мяса, творога, яиц
подробнее...
Скажите сколько белков в 100 граммах грецких орехов? И сколько мне нужно белка в день?
скажу одно точно... из орехов набирать норму белка глупо.... белки надо брать с мяса, творога, яиц
подробнее...
сколько творога можно сьедать ребёнку 9 мес и можно ли мясь давать каждый день
мы также съедали 100 грамм творога, иногда больше. мясо он у меня не любил в то время есть, я ему
подробнее...
Скажите пожалуйста какие продукты входят в белковую пищу и быстрые углеводы???
белковые-мясо, молоко, яйца, рыба и морепродукты. Быстрые углеводы-сахар, свежевыжатые
подробнее...
спросили в Другое Пища
Что относится к белковой пищи
Белковая пища – важнейшая составляющая рациона любого человека. Особое внимание на наличие белка в
подробнее...
Что относится к белковой пищи
Белковая пища – важнейшая составляющая рациона любого человека. Особое внимание на наличие белка в
подробнее...
Всем Привет!!!!Можно ли накачаться без химии? Моя цель добиться фигуры как у Тарзана!!! Это возможно?
Можно! В обязательном порядке хотя бы 30г белка в день. И надо выработать программу, которая будет
подробнее...
Как употреблять лактомин 80?
Лактомин применяется так же как любой другой протеин, 30-40 гр. продукта смешиваете с жидкостью
подробнее...