Автор Вика ) задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Нужна помощь. Мне нужно похудеть на 3 кг за неделю! посоветуйте какую-нибудь диету и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Рогаль[активный]
3кг за неделю - сильный стресс для организма. могут быть проблемы.
но если надо, то дельный совет: любые сладости, кондитерские изделия, животные жиры (в том числе и жирные молочные продукты) исключить полностью. не налегать на соки - в них тоже много сахаров. ПИТЬ НУЖНО! ! (кто исключает воду, неграмотные люди) . воду исключать только во время кардиотренеровок! разбить приемы пищи не на ТРИ РАЗА, А НА ПЯТЬ, ШЕСТЬ! кушать каждые 2,3 часа (за час до тренеровки не есть и после нее, не кушать после 18.00,19.00. а если голод все-таки душит, то перед сном стакан обезжиренного кефира + яблоко) . кушать не до заполнения желудка доверху, а до насыщения. ешь низкокаллорийную и нежирную пищу. завтрак обязательно должен быть! !
теперь о тренинге: бег в среднем темпе утром и вечером по 20-30 минут, как минимум! + к бегу добавь упражнения на пресс и ягодицы (приседания) .
и еще чуть-чуть: сон не меньше 6 часов. пей витамины. если начнут болеть мышцы, тогда уменьшай тяжесть тренировок и принимай горячие ванны.
Удачи 🙂
Пробегись спринтом до москвы!! ! И обратно!! ! Херня!! ! Даже воду не пей весь день!! ! И ДВИГАЙСЯ швайнэ!! ! айн цвай шнеллер!!!
жрать надо меньше)
добро пожаловать в Таджикистан
Пей тока воду целый день
банановая за 3 дня -3 кг На 1день-3 банана+3 ст молока
Ломаешь себе челюсть. Эффект будет заметен уже после трех дней применения.
Диета фигня нельзя их соблюдать... ибо портите иммунитет и потом еще опухните. 1. не жалеть себя, не лениться. 2. есть 3 раза в день по минимуму. (ничего жирного и мучного без хлеба и без сахара пить жидкости, желательно есть овощи, фрукты, каши, орешки.. . а так по вашему усмотрению ) не есть после шести и ночью тоже. 3. не сидеть на месте если вы даже мало кушаете, все время двигаться и заниматься спортом.
Хорошая и действенная диета Дюкана (белковая) А еще можно скипидарные ванны принимать, тоже штука отличная.
как похудеть на 10 кг за 10 дней
За 9 дней 8-9 кг. Первые три дня: 1% кефир (в любом кол-ве) по 100 гр. отварного и промытого риса
подробнее...
Можно ли похудеть на 7 кг за месяц (можно и меньший срок) Рост 168 вес 66(кроме табл. гречки. рисса и т. п) чтото нормальное)
Можно пить по 3л воды в день Есть один раз в день и можете есть всё что Вы хотите конечно не
подробнее...
На какой диете можно БЫСТРО постройнеть на 5-7 кг? Срочно!
Это два сайтика про саму гречневую диету, а второй про результаты людей!
РЕАЛЬНАЯ диета!!
Вот две реальные и провереные диеты.
Гречневая ДИЕТА
На этой диете можно сбросить
подробнее...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!! ! все "за" и "против"...
Здесь почитай: (там много отзывов о этой диете! )
#yahrefs459840# опыты
Как похудеть за 3 дня на 4 кг? Очень срочно!!!
1литр обезжиренного кефира + 1 кг. свежих огурцов диета при которой в день теряется по 1 кг.
подробнее...
Расскажите, пожалуйста, подробно о гречневой диете
На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну
подробнее...
как похудеть на 5 кг за неделю СРОЧНО!
Семь дней - 3 этапа
Про соль и сахар на это время стоит забыть.
Диета очень проста
подробнее...
какая диета очень жесткая при которой можно похудеть на 10 кг в течение 14 дней
1. Жесткая низкоуглеводная диета
Это строгая диета значительно снижает калорийность
подробнее...
Как сбросить лишние 5 кг за неделю?
5 кг за 3 дня экстремальная диета
Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе
подробнее...
люди напишите диету от которой можно похудеть на 15 кг за неделю!!!
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером
подробнее...
Можно ли есть салаты оливье, крабовый и вообще салаты с майонезом при жесткой диете? ? А салаты с подсолнечным маслом?
Майонез - крайне калрийный продукт, при диете его нельзя употреблять.
Употребление любого
подробнее...
Подскажите диету рост 180 вес 105,хотябы к лету сбросить кг 15
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной
подробнее...
Насколько можно похудеть, питаясь 3 дня ТОЛЬКО яблоками? Мой вес сейчас 57-58(в зависимости от времени суток)
Главное чтобы у вас не была повышенная кислотность. Я в прошлом году решила это проделать. К концу
подробнее...