Армейский жим сидя
Автор Костя Андреев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Армейский жим. Сколько лучше делать на него повторений? и получил лучший ответ
Ответ от Kind atheist[гуру]
Он ничем не отличается от остальных упражнений в этом плане.
На массу - 6...12 повторов.
На силу - 1...5.
На рельеф - 15...20.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Армейский жим. Сколько лучше делать на него повторений?
вопрос по тренировке как накачать дельтовидные мышцы в дома (домашних условиях)
Тренировка задней головки дельтовидных мышц
Чаще всего у многих тренирующихся людей
подробнее...
спросили в Гантели
Жим гантелей сидя или Жим Арнольда?
Жим Арнольда травмоопасное упражнение, его лучше делать вначале всех упражнений на плечи, т. е. до
подробнее...
Жим гантелей сидя или Жим Арнольда?
Жим Арнольда травмоопасное упражнение, его лучше делать вначале всех упражнений на плечи, т. е. до
подробнее...
Жим штанги сидя лучше делать просто или в тренажере Смитта???
Попробуй месяц поделать в Смите, а во второй месяц обычно, сам почувствуешь что именно для ТЕБЯ
подробнее...
передние дельты большие, а средние нет, когда делаю жимы штангой за голову, напрягается в основном передние
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ прицельно бьет по средним пучкам дельтовидной мышцы,
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
когда качать плечи?
Лично я тренирую плечи в одну тренировку со спиной. Ты можешь так же, а можешь и в другой день.
спросили в Штанга
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
Как накачать плечи ( дельтовидные мышцы ) ?
Упражнения предназначеные для развития мышц плечевого пояса:
Упражнение 1: Жим штанги
подробнее...
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
Комплекс упражнений
Комплекс хороший, но выполнение дебильное.
1) Никогда не занимайся каждый день. Либо пн. ср.
подробнее...
Как накачать верхнюю часть грудной мышцы?
Я грудь вообще штангой качал и тренажер такой есть еще когда сидишь на стульчике, руки в локте
подробнее...
Как вам программа на грудь? (качаюсь на массу)
это как на сушку-рельеф.. .
жать надо по 5-6 подходов. не забывая о разминочных.
затем
подробнее...
правда что армейский жим и жим из-за головы бесполезные? чем их заменить? а если я чувствую нагрузку выполняя их?
лучшие упражнения те, которые заставляют расти и напрягаться мышцы. кому то эти упражнения
подробнее...