аскорбиновая кислота в бодибилдинге

Ответ от Информатор[гуру]
Можно, но сахару надо время для усвоения... тогда лучше глюкозу, она усваивается, если не вру, начиная с ротовой полости - то есть, практически моментально. А вообще есть специальные напитки, созданные для того, что бы пить их во время тренировки.
А про аскорбиновую кислоту, читай ниже:
Аскорбиновая кислота в бодибилдингеправить
Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы.
Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона, однако исследования это опровергают.