Аскорбиновая кислота в спорте
Автор Aslan Nazranov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли есть сахар или аскорбиновую кислоту во время тренировки? Что вообще дает аскорбиновая кислота? и получил лучший ответ
Ответ от Информатор[гуру]
Можно, но сахару надо время для усвоения... тогда лучше глюкозу, она усваивается, если не вру, начиная с ротовой полости - то есть, практически моментально. А вообще есть специальные напитки, созданные для того, что бы пить их во время тренировки.
А про аскорбиновую кислоту, читай ниже:
Аскорбиновая кислота в бодибилдингеправить
Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы.
Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона, однако исследования это опровергают.
неет мне кажется нельзя
А. к. Дает сыпь по телу и больше ничего. Хватит химичиться ребят. Хочешь аскорбинки ешь лук, чесно, апельсины итлд. Натурпродукт лучше тащемта!
еш апелсини
аскорб. к-та это витамин С, являющийся мощным антиоксидантом.
Кто вообще ест во время тренировки? Усвоиться ведь не сможет моментально. С мочёй выводятся излишки вит. С. естественного происхождения. Вы же не лимоны поедаете. А таблетки, те на печени тренируются.