аюверда что это такое

Ответ от ОЛЬГА Б[гуру]
Название Аюверда, в переводе с санскрита, означает «наука правильной жизни» или же можно перевести, как «знание жизни» . Данная наука берет свое начало более пяти тысяч лет назад, когда о письменности не могло быть и речи.
Корни многих современных лечебных методик берут свое начало именно в Аюверде . Эта наука о здоровье зародилась в Индии
В жизни любого человека физические нагрузки занимают немаловажное место, они ему требуются ежедневно, для поддержания качества жизни. Это могут быть ежедневные пешие прогулки, йога, вернее те упражнения из нее, которые направлены на растяжку. Очень полезны занятия танцами.
Позвоночник должен быть постоянно выпрямлен. При прямой спине, поток энергии направлен вверх и не теряется связь с Космосом.
После рабочего дня следует прогуляться в местах, находящихся подальше от автотрасс, лучше будет, если такие прогулки проходят в одиночестве и при полном молчании. Послушайте звуки природы, пение птиц, шелест листвы, плеск воды и даже отдаленный лай собаки. Это способствует приобретению просветленного состояния ума.
Не ужинайте после шести часов вечера, в это момент не стоит смотреть телевизор, все внимание должно быть сосредоточено на пище, это является некой медитацией. Если прием пищи осуществляется с осознанием процесса, то вы не съедите больше того, что вам требуется. Если же ужин проходит в более позднее время, то еда окажет неблагоприятное воздействие на организм, будет нарушен обмен веществ и станет беспокойным ваш сон, следовательно, утром ты не сможешь почувствовать себя отдохнувшей.
После ужина, моя посуду, напевай, улыбайся и будь счастлива. Потом можно почитать книгу и полистать журнал, а также посмотреть телевизионную передачу.
Перед сном полезно уделить внимание духовному чтению. Перед сном полезно выпить чашечку горячего молока с добавлением небольшого количества имбиря, кардамона или куркумы. Это способствует тому, что ваш сон будет крепким. Спокойный сон помогут обеспечить и втирания небольшого количества масла в подошвы ног и кожу головы.
Желательно ложиться в постель не позднее 22-х часов и спать на левом боку.